Szinva Fitness St; ди; ОКО; LYI EDZ; С
Гумена лента:
Простата гумена лента е идеална за укрепване и оформяне на гимнастически упражнения. Развива мускули с различно съпротивление. Неговото предимство е, че усилието се упражнява във всички точки на траекторията на движение, както в етапите на изтегляне, така и на спускане, така че мускулите получават целенасочено натоварване. Може да се използва и при обучение на деца, тъй като не спира процеса на вкостяване в детска възраст и растежа на костите. Еластичната устойчивост не уврежда ставите, затова може да се използва и във фитнес за възрастни хора. Лентите с различна сила позволяват да бъдат подходящи за възрастта и фитнес състоянието.
Босу:
Интегрираното обучение за баланс (IET) е най-популярният инструмент. Името Bosu („Използвани и двете страни“) произлиза от термина „използване на двете страни“. Bosu е нестабилно фитнес устройство, надуваемо гумено полукълбо, върху което да се изпълняват специални упражнения, докато стоите, седите, лежите, цепете, коленичите, балансирате. Употребата му е полезна за човешкото тяло по няколко начина, тъй като развива осъзнаване на тялото, координация, издръжливост, освен това има известен ефект на изграждане на мускули, изгаряне на мазнини и облекчаване на стреса. Ефективността на тренировъчния метод иначе се дължи на нестабилността, която насърчава потребителя на Bosu да се концентрира непрекъснато и да се упражнява съзнателно, но също така играе важна роля за укрепване на мускулите, участващи в стабилизирането на гръбначния стълб, поради което е наречено интегрирано обучение.
Подложка за стъпки:
Използвайки подложката Step, можем да проведем тренировки за изгаряне на мазнини и издръжливост едновременно. По време на часовете се наблюдава промяна главно в тонуса на долните крайници и структурата на фарингеалния мускул. Мускулите ще бъдат много по-стегнати, по-тонизирани. Напрежението на бедрата и мускулите на огъващите бедра, както и прасците работят активно през целия час. Краката стават по-красиви и оформени. Задните части ще бъдат по-стегнати. Уроците са съставени от лесни за следване хореографии. Постепенността и опитът на гостите са най-важните съображения при съставянето на упражнения.
Род:
Прътът се използва за движение на цялата мускулатура на горната част на тялото. В допълнение към страхотното движение на раменната става, ние също укрепваме ръката, гръбначния стълб и торса.Укрепването на мускулите на торса е много важно, тъй като изпълнява много функции. Те предпазват нашите вътрешни органи и гръбначния стълб. Когато тялото се движи и използваме дълбоките мускули на гърба и корема, полученият изпомпващ ефект помага за правилното функциониране на съдовата и лимфната система.