Създаване на основата Добрата храна предотвратява махмурлука - WELT

Добрата храна предотвратява махмурлука от изображението

създаване

Когато футболните фенове енергично наздравяват отбора си, те предварително създават „добра основа“. Ето колко популярно предотвратявате махмурлука. Здравните специалисти имат това сега.

Вълшебната формула е: Не пийте бира на гладно. Но зависи от това какво се яде: Доброто е богато - например салата от картофи и картофи, лазаня, салата от макаронени изделия или яйце с яйце, каза Анте Гал от Германското общество за хранене (DGE). „Мазнините и калориите създават проблеми за алкохола“, обяснява експертът. Това означава, че по-бавно попада в кръвта. "Тогава определено можете да изпиете още една или две бири." Ако искате само закуски по време на играта, фъстъци, хапки от сирене или маслини са подходящи.

Това влиза в кръвта

Дори уж леките напитки като пенливо вино или алкохолни напитки могат да причинят главоболие, предупреждава Antje Gahl. "В случай на напитки с високо съдържание на захар и газирани напитки алкохолът попада още по-бързо в кръвта, тъй като те кървят повече стомашната лигавица" Освен това важи следното: Не пийте заедно различни видове алкохол и винаги грабвайте безалкохолна напитка между тях.

Antje Gahl съветва тези, които в крайна сметка гледат твърде дълбоко в чашата, да пият много вода преди лягане и на следващия ден. Тъй като разграждането на алкохола води до загуба на течности в тялото, което трябва да бъде компенсирано. Солените неща като ролмопс, много плодове и зеленчуци или богат на витамини сок също помагат да се изправите на крака.