Създайте своя собствена таблица с калории Изтеглете (Excel) - ТОПОРИАЛИ
Създайте своя собствена калорийна таблица
В този урок ще ви покажа как можете да създадете своя собствена таблица с калории с Excel. Тук използвах допълнителна таблица, която можете да използвате като база данни за храни.
На първата маса има също различни зони като закуска, обяд, вечеря и разбира се място за закуски. С него можете да видите колко калории можете да изядете сами за закуска. Можете, разбира се, да изтеглите файла отново тук.
Ако искате да знаете своя ИТМ, можете да погледнете тук 😉
КЪМ КАЛКУЛАТОР НА ИМТ
Погледнете отблизо всичко
Така че, ако искате да отслабнете специално, трябва да разгледате внимателно храната. Тези, които не се занимават с това, със сигурност ще подценят едната или другата храна. По този начин започвате бавно да научавате какво спада в списъка за пазаруване. Използвайки таблица с калории, аз самият за първи път видях какво трябва да пропусна. След това променяте отделните храни в таблицата или като цяло, или като количество. С течение на времето ще имате добра комбинация от това, което харесвате и кое е разумно по отношение на броя на калориите.
Формулите, използвани за таблицата с калории:
Следното беше направено за клетка B10. Първо на данни -> проверка на данни -> настройки -> разреши: изберете "списък":
След това в областта на източника се въвежда следното:
= 'База данни за храни'! $ A $ 3: $ A $ 10000
Клетка D10 съдържа следната формула:
= $ C10 * VLOOKUP ($ B10; 'База данни за храни'! $ A $ 3: $ F $ 10000; 3; 0)/VLOOKUP ($ B10; 'База данни за храни'! $ A $ 3: $ F $ 10000; 2; 0)
Ето изтеглянето на таблицата с калории:
Изтеглете таблицата с калории за Excel във формат XLSX.
Изтеглете таблицата с калории за Excel във формат XLSX в ZIP файл.
Харесвате файла и наистина искате да кажете благодаря?
Ето моят списък с желания на AMAZON [КЛИКНЕТЕ ТУК] 😉
Ето видеото „Създайте своя собствена калорийна таблица + изтегляне (Excel)“
Може да се интересувате и от това
3 коментара
благодаря за видеото. Сега създадох база данни. Сега е доста голям и сега отнема много време за търсене в падащия списък. Можете ли да въведете или настроите дума за търсене в падащия списък по-горе или ако въведа първите букви, че изборът автоматично се стеснява (т.е. когато въвеждам „Apf“, само продуктите, които започват с „Apf“ за Изборът е?
Здравей, Кори,
Обикновено можете да запишете данните директно, преди да щракнете върху полето за избор. Ако те са в списъка, той трябва да работи незабавно.
Друг вариант е, че въвеждате и първите букви във вашата база данни, поне ако трябва да имате азбучен списък. Така че можете първо да въведете първата буква и след това да кликнете върху полето за избор. Тогава сте на крачка по-близо до избора си.
Можете също да направите това със зависими списъци за избор, например. След това бихте имали предварително избор (например хляб) и това след това контролира втория списък за избор, така да се каже, и го ограничава до тази област:
Няколко взаимозависими падащи списъка/списъци за избор (Excel)
Това отнема известно време, но след това намалява размера на съответните списъци за избор.
Не съм сигурен дали това работи и с елементи на формуляра, например с комбобокса. По време на тест не успях да въведа нищо там, но успях да избера само това, което ми се показва. Така че търсенето не беше възможно за мен. Но това не означава, че не работи по някакъв начин.