СЗАНА
„Има толкова много видове йога асани, колкото са създадени същества, живеещи на земята. От тях 84 телесни пози са от особено значение. Раждането на лотос и полу-лотос е най-важно при тяхното изследване. "
Йога елементите на култивирането на абсолютно физическо здраве могат да бъдат намерени в най-разпространената система хатха йога сред съвременните западни йога училища. Основни коментари посочват, че системата хатха-йога е за обслужване на по-високо ниво на мергел, раджа-йога. Перфектното телесно здраве и индивидуалните способности (сиддхики) са вторични фактори на йога (Хатха-йога-прадипика 2.) Хатха-йога е по-плътната духовна структура на човешкото съществуване (суксма-сарира), която го затваря отвън. Сарира) аскетизъм.
Действителната практика на хатха йога трябва да бъде предшествана от спазването на етапите на първите две анги, джама-ниджама, обсъдени по-рано, което позволява да бъдат изпълнени по-високите изисквания на хатха-йога. Последователността на хатха йога навлиза във висшите йога пътеки чрез специални подготвителни упражнения.
Инструментариумът на хатха-йога (садхана) е обобщен в Гераанда-Самхита, както следва: „Пречистването може да бъде постигнато чрез шест начина на действие; позите (асани) създават вътрешна сила (дридхата); с мудрите определянето (стирата); чрез ограничаване на сетивата (пратяхара) неподвижността на тялото (дхирата); с господство над дъха (пранаяма) лекота (лагхава): с медитация (дхяна) Духът (себе си; отношение (пратджакшам атмана)); вярно (на саансаджа) ”(Геренда Самхита 1: 10-11).
Йога, която се нарича колективно сат-карман, също обръща голямо внимание на прочистващите процедури, непосредствено предшестващи практикуването на асани. Значението на сат-карман е шест дела. Сат-карман включва почистващи практики, които се занимават с хигиената на чревния тракт, хранопровода и дихателните пътища. В допълнение към тях обаче има и място за общо почистване. Зъбите и венците се втвърдяват и почистват чрез триене с растителни екстракти и различни дървесни кори. Известни са няколко метода за почистване на езика, хранопровода и фаринкса. Единият вариант е, когато бръкнем в устата си с показалеца, средния и безименния пръст и остъргваме и издърпваме мръсотията по повърхността на езика, която се изплаква с вода. Операцията може да се направи или с чиста ръка, или с устройство за изстъргване, а след изплакване йогите намазват езиците си с масло, което след това се остъргва към върха на езика, разбира се с подходящо устройство.
Методът на нада-йога също е включен в прочистващите упражнения, както и в практиката за „прочистване на мозъка“, спомената от Ghéranda-Samhita (Ghérenda Samhita 1:26). Последното се извършва чрез енергично разтриване на средата на носния корен и челото с палеца на дясната ръка. Твърди се, че нейният прочистващ ефект насърчава развитието на ясновидството, което може да бъде постигнато чрез отваряне на аджна-чакра (вж. Борис Сахаров: Отваряне на третото око и П. Ягананда: Автобиография на йоги).
Практики за почистване на сат-карман
Почистващите практики на сат-карман са както следва:
1. dhauti (прочистване на хранопровода и стомаха)
2. лайна (vasti: прочистване на чревния тракт)
3. neti (прочистване на носа)
4. наули (укрепване на коремните мускули)
Тракия 5 (фокус)
6. kapálabhati (пречистване на функцията на съзнанието)
1. дхаути
Dhautite се използва за почистване на хранопровода и стомаха. Неговата по-близка задача е да премахне плаката, отложена върху лигавиците на хранопровода и стомаха: „Вземете чиста лента от лен, широка четири пръста и дълга петнадесет акра (около 4-5 метра), поглъщайте внимателно според указанията на гуруто и след това го издърпайте отново. Това е дхаути, което е полезно срещу астма, вътрешни проблеми, дори проказа, които възникват поради капха ”(Хатха-йога-прадипика 24-25).
Той е тънък, напълно стерилен и лек
платнена лента не трябва да се поглъща постепенно, а постепенно. Препоръчително е първо да се навлажни (вода, мляко), а след това поглъщаме повече от него всеки ден. Ефектът от упражнението може да се засили с наули (въртене на коремния мускул). Практиката може да се овладее само под личното ръководство на гуруто. Същото важи и за другите практики, илюстрирани по-долу.
2. майната
Измиването на чревния тракт (мула-содхана) и различни бактерицидни клизми играят важна роля във вътрешното прочистване на организма. В този случай по време на клизмата във водата в напълнения иригатор се смесват различни екстракти (чесън, лимон) и операцията се извършва с нея. Целта не е да се помогне на изпражненията, а да се отстранят отпадъчните продукти от горните чревни пътища. Следователно могат да се прилагат 2-3 клизми подред. Клизмите се използват по няколко начина. Може да се направи изправено, в този случай йогите поставя бамбукова тръба с правилния размер в ануса, след което застава във вода до пъпа, използвайки уддиана-бандха (абдоминално засмукване), за да изтегли вода върху тръбата, която той по-късно премахва).
Хатха-йога-прадипика препоръчва следния метод: „Седнете във корито за вода, покрийте водата до пъпа. Заемете клекнала позиция, докато петите са плътно под седалката. Поставете тънка бамбукова тръба в ануса. След това сфинктерът трябва да се свие, за да може водата да се абсорбира. Уверете се, че входящата вода е в движение, за да може да се разпръсне. Именно васастите лекуват болести, които могат да бъдат причинени от вата, питта и капха. Този отговор, когато е направен правилно, очертава циркулацията на телесните течности, функционирането на сетивните органи и сърцето, прави тялото леко и осигурява добро храносмилане ”(26-28).