Съвременни йога стилове Сравнение на йога стилове
Йога е цялостна, емпирична система, практикуват се различни стилове йога. По-долу сме събрали преглед на различните стилове йога.
Йога Ащанга (Виняса)
Много мощен и динамичен йога стил с много скокове в рамките на поздравите на слънцето. Основан е от Патабхи Джойс и неговия учител Шри Кришнамачария. Много модерни стилове хатха йога (всички стилове „динамичен“, „мощност“, „виняса“, „поток“ и др.) Са получени от тази йога. Терминът Виняса описва подравняването на движението и дишането, метод, който превръща статичните асани в динамичен поток.
Айенгар йога
Този стил на йога включва точно и точно изпълнение на асаните. Erd е разработен от B.K.S Iyengar. Този стил на упражнения е до голяма степен терапевтичен, така че може да се практикува от начинаещи до болни. Айенгар отдава особено значение на точното подравняване и продължителното задържане на асаните. Типични за Айенгар Йога са u. а. външни помощни средства като дървени блокове, блокове, столове и въжета, които поддържат правилна стойка.
Анусара йога
Много модерна школа по хатха йога, основана от родения в Америка учител по йога Джон Френд през 1997 г. Стилът на йога Анусара произлиза от стила Айенгар и следователно е силно анатомично ориентиран. Целите са здрава стойка отвътре и много прецизно изпълнение на асаните, за да се фокусират тялото и ума. Името Анусара (на санскрит: anusara прил. "Следване, насочено към нещо") се тълкува свободно като "следване на сърцето".
Йога Бикрам
Поредица от 26 йога упражнения, брандирани от индийския йога майстор Бикрам Чундхури, които се практикуват в гореща стая (при около 35 - 40 градуса стайна температура). Като цяло, Bikram йога е известна като Hot Yoga.
Хормонална йога
Йога форма, която има специален ефект върху хормоните и е разработена от Дина Родригес. Специални упражнения и дихателни техники помагат да се балансират колебанията на хормоните, причинени от стрес, менструални спазми и менопауза. Йога може също да има положителни ефекти върху жени, които се борят да забременеят.
Йога Дживамукти
Модерен, градски йога стил, възникнал в Ню Йорк през 80-те години (санскрит: Jivamukti, „освободената душа"). Основателите, Шарън Ганън и Дейвид Лайф, разпространяват вегански начин на живот. По-взискателните уроци по йога за опитни йоги включват музика и философия, както и пеене на мантри.
Крия йога
Йога стил, в който медитацията и духовното обучение са основен фокус (санскрит: kriyāyoga, „йога на действието, на търговията“). Подходящ е за всеки, който предпочита духовен път.
Йога на смеха
Йога на смеха. Йога на смеха е форма на йога терапия, при която лекотата, доверието и спокойствието се засилват чрез целенасочено (съвместно) обучение за смях. Отделните упражнения за смях понякога се правят като хореография.
Сила (Виняса) Йога
Американски вариант на Asthanga Yoga, разработен от Bryan Kest и Baron Baptiste, с подчертан тренировъчен характер. Тук се обръщат към практикуващите йога, които се интересуват повече от много мощни, динамично взискателни последователности на движение и първоначално може да не са склонни да се изправят пред духовните аспекти на йога.
Йога на Шивананда
Традиционен индийски йога стил, разработен от Свами Шивананда (аюрведичен лекар) през 30-те години. Тази йога посока е част от интегралната йога, при което се основава на строго предписаната практика на хатха йога, така наречената серия Ришикеш. Тази поредица от упражнения трябва да има не само физически и психически, но и енергийни ефекти. Други елементи идват от Раджа, Джнана, Кундалини, Карма и Бхакти-Йога.
Вини йога
Един от йога стиловете, извлечени от учението на индийския майстор по йога Шри Т. Кришнамачаряс. Характеристика на Вини Йога е адаптирането на упражненията към практикуващия, който може да ги използва за изработване на индивидуални цели. Тази форма на йога често се използва като терапия в отделни уроци.
Ин йога
Спокоен, нежен, по-пасивен йога стил, който се практикува предимно в седнало или легнало положение. В Ин Йога бавно влизате в позицията и задържате асаните малко по-дълго. Основното е да се отпуснете в асаните и да оставите дъха си да тече свободно, за да достигнете до вътрешно спокойствие и да освободите подсъзнателното напрежение във вътрешните органи и мускулите.