Свойствата на този микроелемент
Селен, известен като микроелемент, необходим за правилното функциониране на организма, се оказва истински антиоксидант и има много полезни действия за здравето. И така, за какво се използва селенът и кои храни са богати на селен? Намерете най-важното относно този микроелемент, както и ценни здравни съвети.
За какво се използва селенът ?
Селенът работи с витамин Е за елиминиране на свободните радикали, замесени в процесите на стареене, атеросклероза или генезисът на раковите заболявания, като например белия дроб, дебелото черво или простатата.
Ние му даваме назаем благоприятно действие на сърдечно-съдови патологии, астма, нарушения на катарактата на щитовидната жлеза, неприятностите на настроение като депресия.
Селенът също така участва в антимикробните процеси на имунна защита и срещу тумори, както и биохимични реакции, водещи до коагулация.
Излишъкът и липсата на селен
Дневната нужда от селен е между 50 и 70 микрограма. Класическата и разнообразна диета до голяма степен покрива препоръчителните ежедневни нужди. Следователно дефицитът на селен остава рядкост и изключителни обаче някои чревни заболявания, намаляващи абсорбцията на селен може да причини липса на селен, в резултат на което намалена имунна защита, както и висок риск от рак.