Детокс диети - за какво са наистина полезни - списание Фитнес
Както е добре известно, детокс диетите са най-новата тенденция, която се разля от голямото езерце до нас в Европа. Но защо толкова много хора правят този тип диета?
Може би сте чували за термина токсини и преди. Зад това няма нищо повече от вредни химикали, които се намират в тялото ви или могат да причинят щети.
Можете да намерите токсини навсякъде. Във въздуха, във водата и за съжаление в храната също. Не се притеснявайте, тялото ви може самостоятелно да елиминира повечето токсини. Малка част обаче се съхранява с телесните мазнини.
Тези съхранявани токсични вещества, съчетани със стрес, са изключително лоша комбинация и могат да причинят следните състояния:
- Качване на тегло
- главоболие
- Общо изтощение и слабост
- киселини в стомаха
- кисели мускули и кожа
- Болки в ставите
Всички тези симптоми ще изчезнат или ще се подобрят, след като започнете диета, специално създадена за детоксикация на тялото ви. Първите няколко дни някои хора се чувстват неудобно или леко замаяни, но тази реакция обикновено отшумява след няколко дни.
Може да получите главоболие или мускулна болезненост, но това е само защото токсините в тялото ви се изчистват по-бързо от нормалното. Тези странични ефекти няма да се повторят, ако редовно спазвате детокс диета.
Детокс и диети за отслабване
Детоксикацията е процес на освобождаване и прогонване на складирани токсини през органите на тялото ви - черния дроб, белите дробове, бъбреците и кожата.
Детокс диетите са диети, които ви помагат да отслабнете, като премахнете токсините от тялото си и отново активирате метаболизма си.
Детокс диети и имунната система
Този тип диета е не само идеална за отслабване, но и за изграждане на устойчивост на организма, за укрепване на психическото състояние и за прочистване на органите.
Освен това диетите, които детоксикират, могат да помогнат за предотвратяване на сериозни заболявания като рак, ADHD, синдром на хронична умора, различни алергии, както и сърдечни заболявания и много други.
Правилните храни
При детоксикационна диета трябва да се внимава да се ядат храни, които са полезни за вашето здраве и в същото време подкрепят загубата на тегло. Те са предимно от биологичен произход и се състоят предимно от зеленчуци и плодове.
Трябва също да пиете много преварена вода и да избягвате прекалено преработените храни, както и алкохола и пушенето.
В заключение
Детокс диетите са много строги диети, които трябва да се спазват ясно, след като започнете с тях. Не са известни опасности за такава диета, но определено трябва да посетите Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е детокс диета.
Бременност и упражнения: хайде, скъпа! (Четвърта част)
Бременност и упражнения: хайде, скъпа! (Трета част)
Бременност и упражнения: хайде, скъпа! (Втора част)
Никога не пропускайте повече новини за фитнес, отслабване, здраве и хранене.