Свойства на витамин С, предимства; Съвети d; Използвайте Nutrivita
Витамин С е най-мощният витамин на разположение за консумация. Наричана още аскорбинова киселина, тя е водоразтворим витамин, който не може да се съхранява от организма. Може да се получи чрез ядене на храни, богати на витамин С или чрез прием на добавки.
Витамин С действа като антиоксидант, от съществено значение за укрепване на имунната система и борба със стреса от свободните радикали. Тялото се нуждае от витамин С, по-специално за синтезиране на колаген и за укрепване на имунната система.
В обобщение, тялото се нуждае от витамин С за цялостно добро здраве. Недостигът на този витамин може да има сериозни последици и ако не се лекува незабавно, може да бъде фатален.
КАКВИ СА ЗНАЦИТЕ НА НЕДОСТАТЪКА ?
Недостигът на витамин С се проявява по няколко начина в организма:
- генерализирана умора,
- липса на апетит и загуба на тегло,
- отслабена имунна система (повтарящи се инфекции, настинки, грип),
- подути и болезнени стави,
- бавно излекуване.
Въпреки че признаците и симптомите на дефицит на витамин С не са твърде притеснителни в краткосрочен план, свързаните здравословни проблеми могат да се влошат с времето и да станат вредни (хипертония, заболяване на жлъчния мехур, инсулт, развитие на някои видове рак и др.).
ПОЛЗИ
Насърчава доброто здраве на кожата
Витамин С участва в процеса на полимеризация (синтез) на колагенови влакна. Колагенът е протеин, който играе съществена роля в поддържането и регенерацията на костната маса, сухожилията, сухожилията, кръвоносните съдове, както и кожата.
Придава еластичност и устойчивост на различните органи и тъкани на нашето тяло. Поради това витамин С помага на тялото да образува белези и да заздравява рани.
Доказано е също, че приемът на висок витамин С намалява вероятността от развитие на бръчки и суха кожа.
Повишава тонуса и жизнеността
Благодарение на ролята си в синтеза на невротрансмитери в мозъка и нервната система, витамин С е отличен начин за борба срещу временната умора и възстановяване на тялото до цялата му жизненост. !
✅ Подпомага действието на имунната система
Имунната система е системата, която предпазва организма от вируси, микроби и заболявания (грип, кориза, хепатит, инфекциозна мононуклеоза, херпес). Благодарение на антиоксидантното си действие, витамин С помага за укрепването на този „щит“. Той насърчава мобилизирането на бели кръвни клетки, които са отговорни за защитата на тялото от бактерии.
Поради това витамин С играе важна роля в способността на организма да намалява продължителността на някои инфекции като обикновена настинка.
Насърчава познанието
Витамин С играе важна роля в синтеза на невротрансмитери, елементи, необходими за правилното функциониране на мозъка. Участвайки в синтеза на тези молекули, той помага за поддържане на вниманието и намаляване на стреса и умствената умора.
Увеличава асимилацията на желязо и калций
Витамин С подобрява усвояването на желязото. Това свойство е важно, тъй като желязото е абсолютно необходим минерал за организма, който се нуждае от него за производството на хемоглобин и регулирането на мозъчните и мускулните функции. Следователно е необходима адекватна абсорбция на желязо, за да се избегне анемия и умора.
Желязото не е единственото хранително вещество, което може да се усвои по-ефективно с помощта на витамин С. Изследванията също така показват, че аскорбиновата киселина може да подобри чревната абсорбция на калций, което е от съществено значение за развитието и поддържането на добро здраве. Регулиране на костите и сърдечния ритъм.
Бори се с увреждане на свободните радикали
Витамин С е един от многото антиоксиданти, които помагат да се предпази тялото от увреждане, причинено от вредни молекули, наречени свободни радикали, както и от токсични химикали като цигарен дим.