Свободни тежести срещу

Посетителите на фитнес са добре наясно, че има голяма дилема между свободните тежести и машините за генериране на енергия, така че можем също да кажем, че хората, които отиват при автобуса, могат да бъдат разделени на тези два лагера. Не искам да откривам голямата истина, защото всеки сам решава какво и как иска да подобри. Нека да видим кой е добре да се използва кога.

Застъпва се за безплатна сериозна практика:

могат бъдат

1. Можете да преместите дадена мускулна група с пълен обхват на движение

Тук ви се предоставя пълна свобода, никоя машина не ограничава движението или позата. Това дава възможност на тялото ви да прави това, върху което е изградено естествено. По време на пълен набор от тренировки за движение, мускулът се работи по-добре и се разтяга. Трябва обаче да обърнете повече внимание на упражненията, тъй като натоварването, което достига до тялото, е многопластово, така че има по-голям риск от нараняване.

2. По-голям акцент се поставя върху стабилизиращите мускули

Със свободни тежести, синергичните стабилизиращи мускули се активират по време на вашата тренировка. Което помага да се поддържа здравето и подвижността на ставите (ако движенията са правилни).

3. Комплексни упражнения за изгаряне на калории

В случай, че имате малко време и искате да бъдете ефективни с няколко упражнения, тези видове движения са най-очевидни, например издърпване нагоре. Няма мускул, който да не играе роля тук и да не се движи.

4. Непредсказуеми възможности за вариация