9 Заблуди за здравето • Списание; Спортол Ма
6 ноември 2017 г.
Нека си признаем, медиите силно ни влияят. Да не говорим за тъмните подутини в интернет, където можем да прочетем много интересни неща. Също така е сигурно, че скоростта на заблудата се разпространява по-бързо от тази на истината. Има и често срещани грешки относно нашето здраве и здравословно хранене.
Някои писмени или телевизионни предавания се предлагат на пазара толкова добре, че почти всички копнеят за продукта, показан там в резултат на реклама. В тази статия ще очертая някои от заблудите относно храненето и здравословния начин на живот.
„Повече е винаги по-добре!“
Не разбира се, че не! Чувал съм изречения от мои приятели да казват, че приемат витамин Е два пъти, защото е полезен за кожата и против стареене. Приемът на витамини може фундаментално да помогне и да има благоприятен ефект, но не може да направи чудеса. Стареенето е генетично обусловен процес, който може да бъде забавен от здравословния начин на живот, но не може да бъде спрян и драстично потиснат. А прекомерният прием на витамини е вреден.
"Правя алкални, защото тялото ми е твърде кисело"
Моля всички да забравят това още сега. Тялото е доста упорита стока и не обича промяната. Тъй като средата ни се променя много динамично, нашата организация прави всичко възможно вътрешният баланс да не се променя. Това се нарича хомеостаза, той се опитва да стабилизира нашата температура, количеството на кръвта ни и нашето pH, например! Веднага щом настъпи някаква драстична промяна в тялото ни, ние се разболяваме тежко. Освен това имаме различни стойности на рН за всяка част от тялото, кожата ни е кисела, но устата ни вече е алкална, стомасите ни са естествено киселинни и т.н. Нашето тяло поддържа естествения си киселинно-алкален баланс и не е необходимо да му се помага, особено с неспецифично алкализиращи продукти.
„Кашлям, пия малко антибиотик“
Защото? Антибиотикът е полезен само за бактерии, не си струва нищо срещу вируса: сигурни ли сте, без медицински преглед, че кашляте, защото бактерията е нападнала тялото ви? Хайде, какво мога да направя, ако го взема? Е, той убива много полезни бактерии в тялото ви, отслабва тялото, отстъпвайки място на гъбични и вирусни инфекции.
„Протеин на прах просто надува мускулите“
Разделящите се мнения относно хранителните добавки и протеините са повече трагични, отколкото смешни. Протеинът е хранително вещество, от което се нуждае Вашето тяло. За какво е полезен протеиновият прах? На високо ниво, за спортисти и тези, които искат да отслабнат, приемът на протеин е важен и Бог не може да яде достатъчно пилешки гърди, за да има достатъчно, така че можем да заменим това под формата на прах. Това е, протеинът не духа мускули, мускулите ще са от тренировка, протеинът е необходим за тренировка. Трябва да се работи за мускулите, там нищо не го издухва.