Съвместими храни
Говорейки за съвместимостта на продуктите за отслабване, в повечето случаи предполагаме основата на отделна диета. Въпреки факта, че много учени опровергават принципите на тази система, благодарение на наднорменото си тегло, и Алла Пугачева, Лариса Долина и много други дами, които някога са били "pyshkami" преодолени. Съдейки по техните резултати, тази система все още работи. Ще разгледаме подробно съвместимостта на храните при отслабване.
Съвместими храни за отслабване - разделно хранене
Основата на тази система е теорията, че тялото се нуждае от различни ензими, за да смила различни видове храна. За протеиновите продукти - кисела среда, за въглехидратите - алкална. Смята се, че ако приемате несъвместими продукти наведнъж, ще има процеси на ферментация и тялото ще бъде доста трудно да се справи с храносмилането.
Следователно, според теорията за отделната диета, е необходимо да се приемат протеини и въглехидрати (това са условни понятия) по различно време, за да може тялото лесно да се справи с храносмилането.
Съвместими продукти на правилното хранене
В тази теория всички продукти са разделени в три категории: "протеини", "въглехидрати" и "неутрални продукти". Съвместимостта на продуктите за отслабване се описва с няколко прости правила:
За да запомните съвместимостта на продуктите за отслабване, трябва търпеливо да научите нови рецепти и да изоставите добре познатите любими комбинации. Много хора, за да улеснят такъв преход, разпечатват таблица за съвместимост на продуктите за отслабване и я украсяват с хладилник или друго видно място, така че списъкът с правила винаги да е под ръка.
Съвместими храни
Помислете какви храни са приемливи в отделна диета при отслабване. Тяхната съвместимост може да бъде посочена в таблицата.
- Месо, риба и птици. Тези продукти трябва непременно да са постни, тъй като не е разрешено съчетаването на протеини с мазнини. Можете да ги гарнирате с всякакви зеленчуци без нишесте.
- Боб. Тази категория включва грах, леща, соя, боб и подобни продукти. Това са нишестени зеленчуци, те могат и трябва да се консумират с мазнини (масла).
- Нерафинирано масло. Това е най-добрият дресинг за салати.
- Захар, сладкиши. Сладкарските изделия са забранени, разрешени са само конфитюри, сиропи, конфитюри. Те могат да се ядат отделно.
- Хляб, зърнени храни, картофи. Това са храни, които не могат да се ядат с протеини, само с зеленчуци без нишесте.
- Зеленчуците без нишесте се комбинират с почти всички категории храни.
Постоянно хранене на принципите на отделната храна, дайте на тялото лекотата. По-лесно ще контролирате теглото и ще следвате фигурата.