Свидетелство за пристъпи на тревожност

Актуализирано на 12 декември 2019 г. в 11:36 ч

свидетелство

Тревожността е състояние на вътрешна паника, което се проявява в безсъние, сърцебиене, треперене и дълбок психологически дискомфорт. По време на тези пристъпи на безпокойство животът изглежда стресиращ и недостижим. Сякаш губим контрол над себе си и следователно над живота си. Но можем да се справим, повярвайте ми !

Живеейки в това състояние на мъка години наред, мога да си позволя да ви дам надежда, че можете да намерите мир в себе си. Първото нещо, което трябва да направите, е да намерите спокойствие, като редовно дишате. Знам, че дишането ти е учестено и сърцето ти бие много бързо. Опитайте се да се отпуснете. Има няколко страхотни книги за релаксация, които ще ви помогнат.

Може би не го правите и всичко се вихри около вас. Случайно се обадих на приятел посред нощ, за да се успокоя и работи. И когато това не беше възможно, взимах хартия и молив и записвах всичките си мисли и Бог знае как има велик вътрешен диалог по време на тези кризи. Щях да си взема главата и да я сложа на нощното шкафче, само за да спра да мисля и да си почина.