Свидетелство; Периодичното гладуване реши моето хранително разстройство

27 декември 2019 | От GAEL.BE

  • Споделям във Фейсбук
  • Tweet в Twitter
  • Споделете в Pinterest
  • Споделете в Whatsapp
  • Споделете по имейл

гладуване

Лишава ли се редовно от храна в продължение на 16 часа поред наистина полезно или ефективно? Или дори без риск? Мненията са различни дори сред специалистите по хранене. Открийте свидетелството на Крис, 45-годишен учител.

"Не се лишавам от нищо"

„От юношеството, преди преяждах. Винаги съм тази, която довършва съдовете. Вече бях опитал всичко, но е по-силно от мен. Преди шест месеца,Тежах 10 килограма твърде много. Никога не бях със затлъстяване, но се чувствах зле за себе си. Консумирах много бързи захари, хляб и тестени изделия, така че мазнините се натрупваха около кръста ми. И бях уморен през цялото време. Връзката с лошите ми хранителни навици беше доста очевидна, затова се заех с проучвания по начин, който да промени начина, по който се храня.

„Ям максимум 8 часа и постим 16 часа. Ям каквото искам, когато искам, дори пия алкохол. "

Чух подкаст на американския комик Джо Роган, в който се споменаваше периодичното гладуване. Показанията му ме заинтригуваха. Той обясни това в днешно време, хората надценяват храната. Свързваме го с лукс и удобство, забравяйки, че това наистина е горивото, от което се нуждаем. Намерих го за много освежаващо идеята да не се налага повече да мислим за храна по цял ден и търси информация за периодично гладуване. На следващия ден стигнах до него. За пет месеца загубих една десета от телесното си тегло. Конкретно това означава, че абсорбирам първите калории за деня около 16:00. Преди това, Пия вода, чай и черно кафе. Ям максимум 8 часа и постим 16 часа. Ям каквото искам, когато искам, Дори пия алкохол. Не се лишавам от нищо, но Спирам да ям в полунощ.