Свидетелство на Mariedm

Мари, 58-годишна, Бург ан Брес

преди лягане

Защо Терасомния?

Започнах през май, след като разбрах, че няма да получа нищо при отслабване, без първо да си оправя проблемите със съня.

Стара безсъница (мисля, че е на 40 години, с първото си безсъние по време на медицинските си изследвания), дъщеря на майка безсъние и следователно се примири с този дефект, след като рядко се опитваше, но с смущаващи парадоксални ефекти на анксиолитиците и хапчетата за сън (загуба на паметта и преди всичко загуба на всякаква проницателност!) и което ме убеди окончателно да намеря естествен метод, аз се опитах да отслабна с LineCoaching без резултат; По този начин разбрах, че грижата за безсънието ми е приоритет и научих за съществуването на ThéraSomnia.

Как е различен този метод ?

Целите ми бяха: Вече да не се фокусирам върху проблемите със съня и да получавам спокойни нощи с подобрени когнитивни функции, чието разграждане много ме тревожеше.

Все още съм изненадан от резултатите, получени за 3 месеца; Нямах проблем със заспиването, но ранни и често окончателни нощни събуждания, водещи до кратки нощи от около 5 часа. 3 основни правила за мен: -Постоянно премахване на дрямките -Успокояващо време преди лягане -Ако се събудя през нощта, без да заспивам отново бързо, често поради преживявания, ставам да чета между 10 и 20 минути и сънят се връща без проблем - но също така и по възможност редовно време за ставане и лягане