СВЕЖА МАМА - Хранене по време на бременност
По време на бременност и кърмене жените трябва да се хранят балансирано, разнообразно и редовно. Правилните хранителни навици осигуряват достатъчно енергия и оптимално снабдяване с хранителни вещества. Освен това здравословната диета също влияе върху състава на кърмата и дава възможност на потомството да започне здравословен живот.
Правилно хранене и пиене по време на бременност
„Хранене за двама по време на бременност“ - този съвет отдавна е опроверган. Много по-важно е обаче да ядете правилните храни и да пиете достатъчно. Балансираната и здравословна диета по време на бременност повишава благосъстоянието на бъдещата майка и има оптимален ефект върху здравето на нероденото бебе.
Това е особено важно през деветте месеца преди раждането внимателен подбор на храна и свързано с него, правилния състав на хранителните вещества. Това гарантира, че нероденото бебе получава всичко необходимо за здравословно развитие и бърз растеж. Освен това здравословното хранително поведение по време на бременност е важна профилактика както за майката, така и за детето.
Има ли храни, неподходящи за бременни жени?
Суровото мляко и суровото млечно сирене трябва да се избягват по време на бременност: Тези храни съдържат определен вид бактерии, така наречената листерия, която може да причини сериозни щети на майката и детето. Сурово месо и риба също не трябва да се консумират. По принцип трябва да се спазва добра хигиена както при приготвянето на ястията, така и при хранене.
Достатъчното количество витамини и микроелементи играе централна роля по време на бременност. Също така Желязо и фолиева киселина незаменим за здравословното развитие на детето.