Светът на треньорите на ZONA 3
Ето 3-та част от поредицата „Светът на треньорите на ZONA“, в която представям треньора си от ZONA Андреа Щайнхаус от Веспрем-Балатонфюред.
Целта на поредицата „Светът на треньорите на ZONA“ е да ви приближи малко по-близо до треньорите на ZONA, да получите представа за нашето ежедневие и навици. Тъй като всички сме различни и няма двама души, които да отговарят на една и съща схема (диета, план за тренировка), мисля, че това разнообразие ще бъде не само освежаващо, но и полезно. „Извадете от нас“ това, което е проследимо за вас, с което можете да се идентифицирате.
По мое мнение здравословният начин на живот почива основно на някои важни „стълбове“. Чуваме и четем най-много за редовните упражнения и съзнателното, здравословно хранене, но мисля, че има още няколко фактора, които играят също толкова важна роля. Те включват получаване на точното количество сън, положителен поглед върху живота, намаляване или премахване на стреса от живота ни, доколкото е възможно, правилно управление на стреса и намиране на целта, призванието, „нещото“ в живота, което наистина ни вдъхновява и прави ме щастлив! Мисля, че ако успеем да се „представим“ правилно в тези области поотделно, можем да кажем за себе си, че животът ни е щастлив!
Като треньор най-важната ми задача и цел е да популяризирам важността на редовните упражнения и да разпространявам радостта от упражненията! Изключително важно е винаги да имам висококачествени, професионално добре структурирани тренировки. Мисля обаче, че само това не е достатъчно, за да има някой успех в тази „професия“! Добрият треньор трябва да бъде автентичен, мотивиращ, индивидуален и модел за подражание! Изпитвам в собствената си кожа колко различни области трябва да имаме адекватни знания, за да можем да дадем подходящи отговори на възникналите въпроси и проблеми. Мисля, че повечето от нас виждат нас, треньорите, като истински съветници на начина на живот ... Разбира се, двете най-често обхванати теми са: тренировки и здравословно хранене. Тъй като и двете са неизчерпаеми теми, сега ще се опитам да дам кратко обобщение и малко вникване в тези области през собствения си живот, моя пример.
Тренировъчна рутина
Редовните упражнения играят важна роля в живота ми още от тийнейджърска възраст. За съжаление, когато бях малко дете, семейството нямаше пример и подкрепа, не беше насърчавано да спортува редовно, нямаше възможност да ходи на тренировки или спортни лагери или да опитва различни спортове. Останах в училищното физическо възпитание и в ученическия спортен кръг ... След това, когато бях в 7 клас, започнах да уча сценични танци (джаз балет), а по-късно и акробатичен рокендрол. Това беше последвано в моите гимназиални години от много популярната тогава аеробика, плуване и бягане през уикендите. След това, по време на колежа, завърших курс за инструктор по аеробика в Будапеща, след това курс за инструктор по стъпална аеробика (през 1999 г.), но в крайна сметка не започнах да тренирам. Завърших икономика и получих работа в банковото дело.