Световна лига по водна топка за мъже - Седмото място в САЩ

След борбата им за водещата група, неочаквано болните американци, в последния си мач, излязоха с игра, която вярно отразяваше баланса на силите и уверено смазаха казахстанците.

Резултат, Световна лига за мъже, Суперфинал (Дунав Арена), за 7-мо място:
САЩ-Казахстан 9-3 (4-0, 0-1, 3-1, 2-1)

Допълнителна програма за разположения:
за 5-то място: Хърватия-Австралия 16.45
за 3-то място: Япония-Испания 18.15
финал: Унгария-Черна гора 19.45

Споделяне

Автор

Не само кардио

През последния половин век рехабилитацията на сърдечно болни и лечението на елементи от метаболитния синдром се основава предимно на дългосрочни, равномерни програми за упражнения с умерена до умерена интензивност, наречени кардио тренировки. В продължение на няколко десетилетия тренировката за съпротива, т.е. развитието на мускулите, също стана важна, в резултат на което често слабите мускули постепенно стават способни да изпълняват задачите, а освен това активността на метаболизма на захарта и липидите може да бъде допълнително увеличена.

През последните години дори натоварванията при рехабилитация бяха заменени с по-интензивни интервали с висока интензивност, т.е. периодично обучение, което допринася за намаляване на високото кръвно налягане, нивата на холестерола и затлъстяването. „Като се позоваваме на уроците от изследването, освен кардиото, включихме в програмата и укрепващи упражнения с ниско тегло, 10-15 повторения, по периферен начин. Това, освен че тренира опорно-двигателния апарат, повишава и сърдечната честота над 60-те процента, препоръчани за кардио, което го прави интервална тренировка с умерена интензивност. Високата интензивност трябва да се третира внимателно и да не се използва като начало “, каза Мартон Дворак, Медицински център за начин на живот терапевт по движение.

---