Световен ден за борба с остеопорозата DietABC - Специализиран магазин за хранителни алергии и диетолози

Съдържание:

Съдържание на калций в тялото

Фактори, предразполагащи към остеопороза

Фактори, допринасящи за усвояването на калция

Фактори, инхибиращи абсорбцията на калций:

Как да се предпазим от развитието на остеопороза?

Как да се храня?

Къде да отида за помощ?

борба

20 октомври е Международният ден на остеопорозата. Остеопорозата е близка в Унгария един милион души докосване. НА Жени те страдат от остеопороза по-често от мъжете.

НА костен растеж прибл. Продължава до 20-годишна възраст и достига костна маса до 25-30-годишна възраст пиковата стойност и максимума на последващото съдържание на калций и минерали. НА през следващите 10-20 години костната маса остава по същество непроменена след това 40-45 годишна възраст t са с наднормено тегло a събаряне процеси. НА промяна на възрастта загубата на костна маса при жените може да достигне до 5-7% годишно, което се дължи на дефицит на естроген.

Човешкото тяло 99% от съдържанието на калций в зъбите и костите разположен. Калций 20-40% се абсорбират от храната в йонизирана форма . При недостиг на калций обаче скелетът не се развива правилно, което може да доведе до остеопороза и хипертонията и гестационната токсикоза са по-чести формиране. Освен това може да се появи мускулни крампи и треперене .

• женски пол (за съжаление опитът показва, че жените са по-склонни към остеопороза, отколкото мъжете)

• ниско телесно тегло и индекс на телесна маса (ИТМ), слаба физика,

• отслабване, бързо отслабване,

• Прекомерна консумация на алкохол и кафе,

• екстремна консумация на фибри

• малко време, прекарано на открито

• някои лекарства (стероиди, кортизолови препарати) • някои заболявания (напр. Заболяване на щитовидната жлеза)

• Богата на протеини диета

• екстремен прием на протеини

• ниски нива на витамин D

• прекомерен прием на фосфор (високият прием на фосфат инхибира превръщането на калциферол в калцитриол)

• прекомерна консумация на алкохол