Световен ден по йога Ние ви даваме 14 дни йога безплатно!
Тук можете да разберете защо сега всички опъват дупето нагоре и защо практикуването на йога е най-доброто средство за стрес.
Йога: от ниша към тенденция
Преди десет години само стари хипита и валдорфски учители са ходили на йога. Но тя е направила много оттогава. Йога се е утвърдила като училище, ритуал за релаксация и място за срещи на младите хора. Eventbrite и OnePoll проведоха проучване сред 2000 американци и определиха петте най-важни причини за участие в уроци по йога.
54% дълго за релаксация
52% искат да подобрят физическото и психическото здраве
51% искат да намалят стреса
43% искат да увеличат чувството си за щастие
41% искат да станат по-монтирани чрез йога
Други причини включват: намаляване на стреса (38 процента), отпускане (31 процента), облекчаване на физическия дискомфорт (30 процента), отделяне на време за себе си (27 процента), чувство на по-малко самота (21 процента) и осъзнаване на себе си Време е да оставим настрана всички технически устройства (20 процента).
Йога като начин за справяне със стреса
Понякога стресът не може да бъде класифициран правилно. Кога започваш да изпитваш стрес? Какво е "добър" стрес, какво е "лош" стрес? Натрупват ли се задачите на бюрото ви? Тогава не е задължително да имате стрес. За много хора обаче е трудно да различат здравословното натоварване от нездравословното. Винаги трябва да слушате тялото си, когато класифицирате нивото на стрес. Симптомите на стрес включват:
- Потрепващи очи
- торбички под очите
- Бръмчене в ушите (шум в ушите)
- Болка във врата или раменете
- нарушения на съня
- Циркулиращи мисли
- главоболие
Ако един от симптомите ви притеснява от дълго време, би било препоръчително да помислите за йога. Много здравни осигуровки субсидират един или повече курсове годишно с до 70 евро. Ако не искате да се ангажирате веднага, можете да използвате приложение за йога и подробни уроци по йога чрез приложение, за да се приближите към темата и да видите дали йога практиката е полезна и забавна.
Вашите йога основни неща за дома
Единственото нещо, от което се нуждаете като начинаещ йога, е йога постелка и удобно облекло. Можете да си купите най-добрите йога постелки точно тук!