Светлина за бързо хранене е възможно Онлайн линия

актуализирано от Léa Daufour, Ligne en Ligne на 21.11.2018

Днес откриваме ТОЧНАТА формула за ядене на здравословен хамбургер по време на балансирането на вашата храна.

Вижте подробната рецепта:

Какъв хляб за моя бургер ?

Изберете, ако е възможно, a занаятчийски хляб. Излезте от супермаркета: бягайте при пекаря си !

За разнообразие се опрете на a пълнозърнест хляб. Съдържа влакна, и ще изиграе роля за вашата ситост. Той също така ще участва в регулирането на чревния транзит.

Био пълнозърнест хляб, хляб от спелта, ръжен хляб, ...

Белият хляб не се препоръчва поради a гликемичен индекс твърде високо.

Що се отнася до соса:

Излишно е да казвам, че можете да го направите сами! Комбинирайте яйчен жълтък, чаена лъжичка горчица и 0% извара, след което подправете по ваш вкус.

В противен случай изберете лек кетчуп, сос салса, цацики (краставица в кисело мляко), гуакамоле (пюре от авокадо), зелено песто, .

От друга страна, аз си пазя пържолата, нали ?

Ами увеличете размера на дебел присъства в месото ви.

Предпочитайте постно месо като домашни птици (без кожата). Избирам риба (сьомга, треска, ...). И наистина, ако искате да запазите мляно телешко пържола, изберете такова с 5% масленост.