Светкавично бързи бисквити с тиквички са новият диетичен фаворит!
Тиквичките, популярен малък зеленчук сред хората, които се хранят на диета, са се вмъкнали в сърцата ни не само с ниско съдържание на калории, но и защото имат сравнително неутрален вкус - така че увеличават съдържанието на много бисквитки с минимални калории! И поради неутралния вкус, можете да го дадете на всеки, никой няма да забележи трика!
Това е супер "овлажняващ" материал, затова обичаме да го използваме например в бисквитки, защото маргаринът с масло и други излишни мазнини са в насипно състояние и не са сухи, а крайният резултат няма да е сух. само гледай!
1 средна тиквичка (около 150-200 г)
100 г брашно от овесени ядки
30 г шоколадов протеин на прах
10 г натурално какао
2 големи яйца + 1 яйчен белтък
150 г кисело мляко
подслаждане на вкус
парченца шоколад
Настържете тиквичките и смесете с яйцата, киселото мляко и подсладителя - след това добавете останалите съставки. Загрейте фурната, след това напълнете тестото, застлано с хартия за печене или в силиконова форма.
Печете 20 минути при 175 градуса - ако започне да мирише, ще го затворя!
Не забравяйте да оставите формата да се охлади!
СЛИВА/FitBuilder ЕКИП
Ако искате персонализирана помощ за диета/планиране на диета или личен план за тренировка, не се колебайте да потърсите: [email protected]