Съвети за жени, планиращи дете - Sun Doctor
Раждането на дете изисква сериозен ангажимент, не само от началото на бременността и раждането на дете, защото с правилен начин на живот, ние можем да подкрепим здравето на нашето неродено бебе още при планирането на бременността.
Трябва да сме подготвени за бременност в тяло и душа, така че си струва да обърнем внимание на начина ни на живот и хранене. Съветите на Edit Károlyfi, експерт от AVON, ще ви помогнат с това.
Като жена, нуждите ни от хранителни вещества се променят през целия ни живот, но когато планираме дете, трябва да обърнем още повече внимание на начина си на живот и храненето си. Бременността натоварва хранителните запаси на тялото ни, така че си струва да подготвим телата си за този период, тъй като се нуждаем от повече витамини и минерали, докато в случай на други хранителни вещества трябва да обърнем повече внимание, за да избегнем предозиране.
Съветите на експерт на AVON ще ви помогнат да се подготвите съзнателно за бременността си, така че вашата организация да може да влезе в най-добра форма дори в този период на очакване.
Спрете да пушите и да пиете алкохол!
Тези вредни страсти не само имат вредно въздействие върху телата ни, но могат да имат и отрицателно въздействие върху здравето на нашето неродено дете.
Да се движим редовно!
Много хора спират да спортуват, когато решат, че искат бебе, защото се страхуват, че то ще навреди на плода в ранните етапи на бременността. Напротив! Физическите упражнения също са част от подготовката за бременност, тъй като е по-лесно за бъдещите майки в състояние да забременеят, да родят и да се възстановят след раждането. Правете лесни упражнения, йога, разходка или колело, всичко, което трябва да направите, е да спортувате.
Нека следваме нашия цикъл!
Време е да опознаем достатъчно добре цикъла си, тъй като това ще ни позволи лесно да определим периода, в който сме най-продуктивни. Винаги правете бележка в календара си, когато започва и завършва, или използвайте едно от многото приложения за телефон, създадени за тази цел.