Съвети за Великия пост - Flora Apotheke Hannover

Великият пост? Какво и кога е?

Великият пост трае от 10 февруари до 26 март 2016г. Християнството използва Великия пост (също Страстно време), за да се отнесе към периода на подготовка за тържествения празник на Великден, той започва в Пепелната сряда и завършва в Велика събота, но литургично вече Велики четвъртък (преди литургията на Тайната вечеря).

Библейският фон за определяне на периода на пости на 40 дни и нощи е постът на Исус в пустинята, но 40-те дни напомнят и 40-те дни на потопа, 40-те години, през които израелският народ се е преместил през пустинята 40-те дни, които Мойсей прекара в присъствието на Бог на планината Синай, и 40-дневния период, който пророк Йона обяви на град Ниневия, след което градът провъзгласи пост и покаяние, че Бог се движеше да не загине . (Източник: www.kleiner-kalender.de).

Постенето облекчава стреса, прави ви доволни, стимулира самолечителните сили и дава нови импулси и енергия!

Тези, които доброволно се отказват от твърда храна и луксозни храни за определен период от време и са изумени да разберат какви енергийни резерви има в тях. Здравите хора могат да постят сами или под наблюдение на експерт. Трябва предварително да се информирате изцяло и да проверите здравето си от лекар. По-лесно и по-успешно е в група, особено когато гладувате за първи път. Опитни, обучени гладуващи гладуващи ви подкрепят през седмицата на гладуването и знаят как да ви съветват в случай на оплаквания и проблеми. Предлаганата програма за гладуване трябва също да включва информация за дните за облекчение и за изграждане, умерено упражнение, грижа за червата и упражнения за релаксация. За да се запази постигнатото през Великия пост е важно да започнете да се храните внимателно. Символ за края на поста е ябълката, която се дъвче бавно и с удоволствие и съзнателно води до ядене отново.

Гладуване правилно!

Постът е ритуал и има своите фиксирани правила! Постенето може да помогне за изхвърляне на физически и емоционален багаж. За да влезете в метаболизма на гладно възможно най-гладко, трябва да се планират два до три дни облекчение преди гладуването. През това време хората пият повече и леката диета помага за успокояване на храносмилателните органи. Енергичната, индуцирана евакуация на червата, например със сол на Глаубер, е сигнал за преминаване на тялото от външно към вътрешно хранене. Храносмилателният тракт е обездвижен. Постенето има положителен ефект през първите няколко дни. Сега тялото отделя вещества, които поглъщаме ежедневно с храната си и могат да натоварят метаболизма и тъканите. Това включва също консерванти, изкуствени оцветители и аромати, токсични тежки метали и пестициди. Ежедневните топли чернодробни компреси подкрепят този процес на елиминиране.

Промените в метаболизма предизвикват редица положителни реакции и ефекти. Укрепва се имунната система и се предотвратяват много хронични заболявания. Дори да има вече леки метаболитни нарушения, редовното гладуване може да има положителен ефект. Затлъстяването е намалено, повишените нива на липидите в кръвта и високото кръвно налягане се нормализират. Постенето е полезно и при алергии, автоимунни заболявания или хронични стомашно-чревни заболявания.

Движете се и се отпуснете

Гладуването и физическата активност вървят ръка за ръка. Тъй като упражненията често се пренебрегват в ежедневието и това може да бъде огромен мотивационен тласък за времето след гладуването и за по-здравословното ежедневие. Има много причини да се упражнявате много, докато постите. Туризмът, природата и чистият въздух са забавни и разсейващи. Стимулира се циркулацията и притока на кръв и се насърчават процесите на детоксикация. Стимулира се изгарянето на мазнини и се предотвратява разграждането на мускулния протеин. Метаболизмът на гладно вече има релаксиращ ефект върху тялото и ума чрез хормонални промени и може да бъде придружен от медитация, упражнения за релаксация и дискусии.

5 съвета за добра седмица на гладно

Започва с един до три дни за облекчение с лека храна. Правете ден на плодове или сурова храна. Луксозни храни като кафе, никотин, храни с високо съдържание на мазнини и готови ястия са пропуснати.
Пийте два до три литра на ден, когато гладувате. Препоръчват се лечебни води с минерали и алкален хидроген карбонат, билкови чайове и разредени сокове. Ежедневният зеленчуков бульон допринася за хидратацията.
Слушайте тялото си: Всеки ден на гладно, упражнявайте поне 30 минути на чист въздух всеки ден и осигурете поне 30 минути активна релаксация чрез медитация, автогенно обучение или в сауната.
Не забравяйте да се грижите за червата си: клизма или сок от кисело зеле ви помага да изпразните червата си. Обвивка с черен дроб подпомага детоксикацията на черния дроб и насърчава притока на кръв към цялата коремна област.
След гладуване в продължение на пет дни, започнете отново твърдата храна на шестия ден. Яжте бавно и внимателно, дъвчете добре храната и се наслаждавайте на храната съзнателно.

План за хранене на гладно

(след Buchinger)
Сутрин: една до две чаши билков чай (например лайка, копър, липа, мента или маточина).
Между тях: много вода и чай, около 2-3 литра на ден.
По време на обяд: 1/4 литър пресен зеленчуков бульон или 1/4 литър зеленчуков сок, разреден с гореща вода.
Вечер: 1/4 литър плодов сок по ваш избор, разреден с гореща вода.

Какво е необходимо за гладуване:
Можете също така да получите много от нас.

За прочистване на дебелото черво:

Глауберова сол (натриев сулфат)
или пасажна сол (Epsom сол)
Иригатор (съд за клизма, с маркуч и чревна тръба)

различни билкови и плодови чайове
(Ябълков чай)
Постен чай
Лимони
пчелен мед
чисти плодови или зеленчукови сокове по ваш избор

Вие също се нуждаете от:

Бутилка с топла вода
Опаковъчни или хавлиени кърпи
Чувал със сено с цветя
Сок от суроватка или кисело зеле
Зеленчуци за ежедневния зеленчуков бульон
Лечебна глина за чувствителен стомах
Четка за тяло или масажна ръкавица
Скрепер за език
Лосион за тяло или масло

Рецепта за бистър бульон на гладно

Състав:
300 мл вода
250 г зеленчуци, напр. Б. моркови, праз, лук, картофи, целина
1 щипка сол
1 супена лъжица пресни билки, нарязани

Подготовка:
Обелете и нарежете зеленчуците и оставете да заври с водата. Оставете зеленчуците да къкри на слаб огън за 15–30 минути. Прецедете зеленчуците през сито. Сервирайте бульона на гладно с щипка сол и накълцаните билки.

Съвет: Може да се използва всякакъв вид зеленчук. Зеленчуковият бульон може да се приготви, порционира и замрази в големи количества.

Разгледайте нашия блог за още рецепти.

Може да ви интересува и статията за алкалното гладуване.

Ще се радваме да ви посъветваме

С любезно одобрение
на S & D Verlag GmbH.
Пълната книжка за натуропатия и здраве е достъпна и от нас в аптеката.