Съвети за сутрешната болест Сутрешната болест - бременна - вашето състояние - Libero

За повечето жени един от първите признаци на бременност е гаденето около стомаха. Обикновено обаче няма причина да се страхувате: това не е нищо повече от сутрешно гадене. Не е много приятно нещо за правене, но ако послушате нашия съвет, можете да го преодолеете по-лесно.

сутрешната

Сутрешното гадене се причинява от спад в кръвната захар и/или колебания в хормоните на бременността. За съжаление няма лечение за това - но някои практики могат да помогнат за облекчаване на неудобството.

• Яжте по-рядко. Опитайте се да ядете нещо на всеки два до три часа - за предпочитане никога не оставяйте стомаха си празен. Ако не можете да се храните правилно, смучете ечемик или глюкоза.

• Чувството за гадене е по-често сутрин, защото отдавна не сте яли, така че кръвната Ви захар е ниска. Ако се чувствате много неудобно, когато се събудите, изяжте малко бисквити или банан, преди да станете. Също така може да помогне, ако закусвате късно вечер, преди да си легнете.

• Изберете храни с мек вкус, с високо съдържание на въглехидрати, като препечен хляб, бисквити, сухари, ориз или картофи, приготвени от пълнозърнест хляб. Яжте некисели плодове и зеленчуци. Също така трябва да избягвате тлъсти меса и храни, пържени в масло.