Съвети за страхотни фитнес снимки и селфита MaxiNutrition - Maxinutrition
26.02.2019
Тренирате ли много и тялото ви е в топ форма? След това можете да направите трайно впечатление със снимка - или за себе си като лична сувенирна снимка, споделете вашите фитнес снимки с приятелите си или в Интернет. Във всеки случай си струва да се уверите, че сте се поставили във възможно най-добрата светлина. Но за какво трябва да внимавате, когато правите снимки? Тук ще намерите 5 съвета за наистина страхотни и успешни фитнес снимки и селфита.
1. Камера: Можете да правите професионални фитнес снимки с огледално-рефлексен фотоапарат и страхотни фитнес селфита с вашия смартфон
За наистина професионални фитнес снимки си струва да използвате добра камера. С цифровия огледално-рефлексен фотоапарат можете да използвате много практически настройки при правене на снимки, например идеалното време на експозиция, подходящата бленда, добро увеличение и, в зависимост от модела, също практически програми като спортен режим или серийни записи на картини. Ако искате да направите своя снимка с рефлекс камера, трябва да използвате статив и самоснимачка. В противен случай камерата на мобилния ви телефон е напълно достатъчна за фитнес селфита - и по-лесна за използване. Повечето смартфони се доставят с доста добри камери, които правят страхотни снимки. Друго предимство: С приложенията за редактиране на изображения можете да извлечете още повече от вашите фитнес снимки.
бакшиш: Ако увеличите контрастите, мускулите изглеждат още по-дефинирани. Мекият фокус, от друга страна, кара неравностите и малките грешки да изчезват. Опитайте различни настройки на камерата и филтри, докато получите желания ефект.
2. Светлина: Поставете се в центъра на вниманието с правилното осветление
Ярката дневна светлина е идеална за фитнес снимки, защото създава контрасти и показва очертани мускули. Важно е експозицията и сенките да се използват ефективно. Когато снимате на закрито във фитнеса или в други помещения, изкуствената светлина трябва да замести слънчевата светлина. Препоръчително е осветлението да идва отгоре под ъгъл. Няма добър източник на светлина? След това използвайте светкавицата на фотоапарата, за предпочитане от леко повишен ъгъл.
Бакшиш: Избягвайте студената светлина от неоновите тръби - тя ви кара да изглеждате бледи, а не годни. Топлите и ярки източници на светлина са идеални. Колкото по-дефинирани трябва да изглеждат мускулите, толкова по-силен трябва да бъде светлинният източник и светло-тъмният контраст. Меката светлина, от друга страна, прави тялото ви да изглежда по-гладко и скрива малки недостатъци.
Цитирам Себастиан Мансла:
„Две неща са най-важни за Себастиан. Правилната среда и правилната светлина.
Тези два фактора трябва да бъдат координирани, за да се създадат основните изисквания за успешна картина.
В допълнение, Себастиан обръща внимание на детайлите в своите снимки, които могат да се разиграят на заден план или понякога избира по-необичайна перспектива, която да предизвика напрежение или интерес у зрителя "
3. Облекло: Представете се в най-добрия си тоалет
Разбира се, що се отнася до фитнес снимките, тялото има най-голямо значение. Но подходящото облекло също допринася за перфектния образ. Преди снимките изпробвайте кой костюм ви подхожда най-добре и в кой изрязвате добра фигура. Опитайте различни пози пред огледалото и се уверете, че дрехите следват всички движения и винаги стоят добре.
бакшиш: Уверете се, че дрехите ви не разкриват повече, отколкото бихте искали, дори при силно осветление или когато са мокри.
4. Поза: Изведете се в изгодна позиция
Правилната стойка е от решаващо значение, за да поддържате тялото си добре изглеждащо на снимка. Опитните културисти често са репетирали пози, с които перфектно инсценират закалените си мускули. Добре познатите пози за позиране са например двойни бицепси отпред, най-мускулести, странични гърди и т.н., така наречените задължителни пози. Това е възможно и с фитнес селфита. Тук можете просто да опитате, докато не намерите идеалната поза за вас - гърди навън, корем навътре, напрегнати мускули. Но не забравяйте: Въпреки цялото мускулно напрежение, лицето винаги трябва да изглежда възможно най-отпуснато - а усмивката на устните винаги изглежда приятна!
бакшиш: Снимките, направени под ъгъл отгоре, обикновено имат особено естетически ефект. Мускулите изглеждат много по-стегнати, ако направите няколко силови упражнения малко преди да направите снимката - това стимулира кръвообращението.
Фитнес снимките, направени по време на тренировка, са по-трудни от позираните снимки. Тук е важно вие или вашият фотограф да имате добро око за естетични пози - и бърза ръка за освобождаването на затвора. Спортният режим се препоръчва за движещи се изображения с SLR камери. С функцията за серийна картина можете да заснемете и бързи движения.
бакшиш: Много упражнения от Функционално обучение са чудесни фото мотиви - например впечатляващото човешко знаме. Същото се отнася и за йога позициите, като дъската или различните воини. Не е необходима камера със спортен режим за статични пози.
Цитат TomPom: "Естествени движения и нормални тежести. Не прекалявайте със снимката:) Най-добре да не позирате."
5. Точка във времето: Намерете идеалния момент за вашата фитнес снимане
Трябва добре да планирате професионална фотосесия и да изберете идеалното време. Професионалните спортисти и опитни състезатели знаят, че могат да се представят най-добре преди и по време на състезание, но се появяват в най-добра форма след състезание. Причината е, че преди важно състезание тялото обикновено изглежда много напрегнато и жилаво поради интензивните тренировки и диета. Около 2 седмици след състезание настъпва релаксация, тялото е попълнило запасите си от течности и работи оптимално.
бакшиш: За да оформите оптимално тялото си, трябва да обърнете внимание на правилния хранителен режим в допълнение към тренировките. За да изградите мускули, тялото ви може да се нуждае а. Аминокиселини. С богата на протеини диета и протеинови шейкове вие поддържате тялото си в изграждането на мускули. Особено важно по време на фитнес тренировки: пийте много! Винаги снабдявайте тялото си с достатъчно течности и важни минерали, например с изо напитки. По този начин можете да постигнете фитнес целите си - и да направите перфектните фитнес снимки!
Заключение: Правенето на страхотни снимки за фитнес не е толкова сложно - ако сте във форма
Готините фитнес селфита не изискват много екипировка и са склонни да се справят най-добре, когато просто се наслаждавате на снимки и позиране. За наистина успешни фитнес снимки обаче си струва да обърнете внимание на няколко важни съвета. Разбира се, страхотни моментни снимки също могат да бъдат създадени случайно - но с подходящата технология и планиране можете да се уверите, че вашите фитнес снимки изглеждат наистина добре и професионално. Но не забравяйте: Снимките могат да бъдат ретуширани, но можете особено да се гордеете с реалистични снимки, защото те ви показват в най-добрата ви форма. Защото за наистина добрите фитнес снимки най-важното основно изискване е: добре тренирано тяло
И така: Вземете най-доброто от вашите фитнес снимки - и направете себе си и тялото си възможно най-добре!
Ако ви липсва мотивация за фитнес тренировка: Тук ще намерите добри и лесни за изпълнение съвети за максимална фитнес мотивация - включително съвети за правилната диета.