Съвети за спортно хранене (подготовка, състезание, регенерация)
На дълги разстояния!
Лятото традиционно винаги е високият сезон за спортисти на издръжливост. Логично: Когато друго е дългосрочно, обширна обиколка със състезателни велосипеди или дори цялостно обучение по триатлон по-забавно, отколкото в лек късен следобед през лятото?
Но ако сте на път по-дълго от около час наведнъж - това е по-скоро правило, отколкото изключение в спортовете за издръжливост - и все още може да сте изложени на слънце през този период, определено трябва да направите няколко мисли предварително:
Тъй като имат пряко влияние върху здравето и благосъстоянието, двата най-важни аспекта са, от една страна, правилната слънцезащита и, от друга страна, вземането на подходящи предпазни мерки срещу загубата на минерали чрез изпотяване.
Третата основна област в спортовете за издръжливост е хидратацията и храненето както преди, така и по време на големи упражнения. Вече говорихме за това с експерт, който посочи възможността за използване на специално спортно хранене. Цитат: „Днес съставът често е толкова добър, че не може да бъде постигнат във формата си и особено когато е изложен на конвенционална храна.“ Днес бихме искали да ви покажем как можете оптимално да поддържате тялото си по време на подготовка, състезание и регенерация въведете още веднъж.
Диета в подготовка
За подготовката на интензивни тренировки или дори състезания, снабдяването на тялото с въглехидрати е от съществено значение. Поради това експертите препоръчват постепенно увеличаване на съдържанието на въглехидрати в храната (тестени изделия, хляб, ориз, картофи, ...) няколко дни предварително. В допълнение, изотонична енергийна напитка може да се използва вечер предварително за оптимална грижа. Загубата на течности и въглехидрати, която се случва през нощта, може да бъде компенсирана чрез изпиване на друга изотонична напитка един час преди това. Така че започвате с „пълни спомени“ и сте идеално оборудвани.
Вкусът е добър - не прекалено сладък и не изкуствен - точно като енергийната напитка от тази къща. препоръка!
Нашият клиент Martin D.
Диета по време на тренировка/в състезание
Тялото консумира големи количества складирани въглехидрати по време на тренировка или състезание. Поради това е препоръчително да приемате изотонична енергийна напитка между тях. Като добавка за особено големи натоварвания, като трудни изкачвания, или за тези, които имат затруднения с такива големи количества течности, препоръчваме нашите високоенергийни гелове и оризови барове. Така можете да издържите и на най-тежките натоварвания.
Най-добър енергиен дозатор за маратони и други дълги писти в практичната, запечатваща се и непропусклива тръба!
Нашият клиент Nina W.
регенерация
За да бъде във форма отново възможно най-скоро след натоварване, тялото спешно се нуждае отново от правилните хранителни вещества. И възможно най-скоро, тъй като метаболизмът все още е „нараснал“ през първите 30 минути след спортната дейност, така че съставките също могат да се използват идеално. Нашите турбо за регенерация съдържат всички важни хранителни вещества като въглехидрати и аминокиселини в точно правилния състав. Така че сте готови да тръгнете отново за нула време!
Много съм доволен от представянето и вкуса.