Съвети за спестяване на стомаха след празнично пиршество
Билкови чайове и други методи за улесняване на храносмилането
Съвети за торта, пилешки бутчета, коледни бонбони: деликатеси навсякъде. Трудно е да устоиш на изкушенията на празничните ястия и не винаги успяваш. Ето няколко съвета как да преодолеете чувството за ситост и стомашни проблеми след големи лястовици.
Д-р Diamant Ágnes Ildikó
Създадено: 24 октомври 2012 г. 16:27
Променено: 20 декември 2013 г. 11:37
Следователно между двата празника много от нас стигат до това, което аз наричам само „ефектът на наситената гигантска змия“, когато всичко, което можем да помолим с умиращ глас, е някой, който все още не лъже да притисне купата на беджлиса по-близо.
Нека да видим какво можем да направим в този случай и как да предотвратим по-сериозни симптоми: запек, диария, повръщане, свързани с чувството ни за пълнота.
- Един час след закуската поканете членове на вашето семейство, които все още са готови да се движат на 10-20 минути пеша. Упражненията помагат на стомашно-чревния тракт да предаде храната, която ядем, да ускори храносмилането и също така да ободри кръвообращението. Ако знаем, леко масажираме коремната стена, докато ходим, в кръгова посока около пъпа.
- Не пийте кафе след хранене, тъй като дразни и без това претоварената стомашна лигавица. Нека вместо това опитаме зелен чай: той също ободрява, но много по-нежно и дори помага на стомаха да се бори с празника.
- Изпийте чаша билков чай. Ефектът на мента е добре известен: помага на жлъчната секреция, успокоява стомашната лигавица. Можем също да пием чайове, приготвени от копър, джинджифил, полски катанг, хвойна, червена боровинка: всички те помагат да се разсее чувството за ситост и да се стимулира храносмилането.
- Различните подправки също са вкусни и добри. Например, канелата е известна като ефективна при пълнота, подуване и други стомашни разстройства.
- Сутрин вземете малко пробиотик или чаша натурално кисело мляко, за да подпомогнете лошото си, изтощено храносмилане.