Съвети за правилното използване на спирулина!
Известна със своите универсални ползи за здравето, спирулината набира популярност. Сега се използва за съставете много лечения, от просто лечение на умора до допълване лечение на диабет преминавайки през програма за отслабване или наддаване. В някои случаи спирулина дори се консумира през цялата година. Консумацията на този продукт обаче може да има определени нежелани ефекти. Ето няколко съвета за избягването им и за гарантиране на ефективността на лечението.
Каква доза ?
Каквато и да е целта, която оправдава консумацията на спирулина, ще бъде намерена подходящата доза между 3 до 5 грама на ден. Ако сте избрали таблетки като Ecocert Spirulina от марката Jolivia, ще трябва да приемате между 6 и 10 таблетки на ден. През първите дни на прием е препоръчително да започнете с намалена доза. Така че приемайте 1 грам, 2 до 4 таблетки на ден, през първите два дни преди увеличаване на дозата. Това ще помогне на тялото ви да се адаптира към детоксикиращата природа на спирулина. Ако приемате големи дози в началото на лечението, може да получите нежелани реакции като главоболие или проблеми с червата.
Колко често ?
В идеалния случай се приема спирулина три пъти на ден, сутрин, обед и вечер. Разделете броя на таблетките или дневната доза според този метод на прием. Вземете спирулина преди хранене. Този продукт има стимулиращ ефект. След това някои хора могат да получат нарушения на съня по време на лечението. В този случай трябва да избягвате да го приемате вечер и да разпределяте дозата през сутрешните и обедните дози. Продължителността на лечението ще зависи от това защо приемате спирулина. За лечение на умора е достатъчна една седмица. Лечението ще отнеме повече време, ако се използва като част от диета за увеличаване или отслабване.