Съвети за поддържане на мотивацията, когато тя започне в живота; рушат се
*** Партньорски връзки *** Този текст съдържа връзки с партньори. Можете да прочетете моята политика за разкриване тук.
Мотивация, как да я запазим?
Да имате мотивация да стартирате проект е доста лесно. В началото на проекта има вълнение, ентусиазъм и ентусиазъм. Дава ни крила, енергия. И във физическата точка, където човек има блестящи очи, и в психологическата, когато е по-буден, идеите кипят. Накратко, начинанията обикновено са вълнуващи.
Да останеш мотивиран за по-дълъг период от време е много по-трудно. Независимо дали става въпрос за обучение, работа или различните цели и проекти, които човек предприема в живота. Понякога мотивацията ни се руши с времето, клопки, твърде дълги срокове, липса на резултати ...
Във всички сфери на нашия живот е важно да си дадем инструментите, които да ни помогнат да запазим или да преоткрием тази ранна ефервесценция. Във всичко, което правим, независимо дали за фитнес, професионални, духовни, семейни предизвикателства ... Трябва да се екипираме и да намерим съвети, които да ни помогнат. Споделям с вас някои мои. Тези, които ми помагат да остана мотивиран.: -Д
Говори
След като сте говорили за вашите планове и цели, те стават по-конкретни и е по-трудно да ги разочаровате, тъй като някои хора знаят за тях и ще ви разкажат за тях. По този начин ни принуждава да бъдем дисциплинирани и строги.
Физически упражнения
Всички имахме добра воля да стартираме програма за упражнения веднъж. Но след известно време изглежда, че забравяте защо сте започнали. Каква беше целта отново? Отслабване? Имате повече кардио? По-добра фигура? Здраве?
С упражненията често отнема много време, за да се видят осезаеми резултати, което улеснява обезсърчаването и отказа.
Картината струва хиляда думи
Преди време започнах да тренирам и, за да не загубя мотивация, направих колаж с помощта на PicMonkey (безплатен уебсайт за редактиране и правене на фотоколажи).
Сложих хора и цитати, които ме вдъхновяват и ги публикувах там, където тренирам. По този начин всеки път, когато правя упражнения, това ми напомня за целта ми и запазвам мотивацията да продължа, особено в дните, когато не ми харесва много.
Календари
Тъй като нямам същата дисциплина като Дан, имам нужда от инструменти, които да ми помогнат да постигна целите си за хранене и фитнес.
Например използвам календар, за да следя дали това, което съм ял през деня, е здравословно или не. С помощта на цветен код е лесно да имате общ преглед на текущия месец и ми позволява с един поглед да видя къде съм с моята цел.