Съвети за пациенти с фибромиалгия
Фибромиалгията е хронично, невъзпалително състояние, което се проявява в генерализирана болка и скованост на мускулите. Болката се проявява в мускулите на цялото тяло и меките тъкани. Хроничната болка не засяга ставите, костите или вътрешните органи, но постоянното им присъствие причинява симптоми и/или спомагателни състояния, като хронична умора, нарушения на съня и концентрацията, депресия и тревожност.
Симптоми и предразположение
Хората, страдащи от фибромиалгия, имат обширна мускулна болка по цялото тяло, със специфични болезнени точки, чувствителни към натиск. Основните условия, съседни на фибромиалгията, са нарушения на съня, депресия и тревожност.
Въпреки че причините за фибромиалгия не са известни, категорията на риска, потвърдена като предразположена към фибромиалгия, включва жени на възраст между 25 и 60 години. Състоянието може да възникне на всяка възраст през този период, но разпространението се увеличава с възрастта.
Изследванията на фибромиалгия се увеличават, за да се открият задействащи фактори и възможни лечения. Скорошно проучване 1 от Медицинския клон на Университета в Тексас в Галвестън подчертава възможната връзка между пациентите с фибромиалгия и инсулиновата резистентност.
Изследването е проведено чрез симптоматично сравнение на малка група хора с фибромиалгия с две групи здрави хора и резултатите показват, че гликемичният индекс на хората с фибромиалгия е по-висок от този на хора без това състояние. Следващата стъпка беше да се даде на хората с фибромиалгия преддиабетно лекарство, използвано за понижаване на кръвната захар, което също доведе до намаляване на мускулната болка при пациентите в проучването.
Трябва да се отбележи, че резултатите от проучването са предварителни, което означава, че връзката между инсулиновата резистентност и фибромиалгията все още не е решаваща, но със сигурност е път към нова информация за това малко документирано заболяване. Това, което е известно, е, че фибромиалгията е сбор от няколко фактора, включително някои химически и хормонални дисбаланси, хроничен стрес и дори травматични събития.
Мерки за облекчаване на болката
Физиотерапията се оказа едно от най-ефективните симптоматични лечения за фибромиалгия. По този начин контролираното упражнение помага за облекчаване на болката, намаляване на хроничната умора и в дългосрочен план облекчаване на депресията и/или безпокойството. Физическото натоварване не трябва да надвишава стандарта, наложен от физиотерапевта, тъй като високото физическо натоварване може да изостри мускулната болка.
Допълнителните лечения към физиотерапията са физиотерапия, хидрокинетотерапия и масажна терапия, които могат да помогнат както за облекчаване на мускулната болка, така и за подобряване на качеството на съня и стимулиране на благосъстоянието чрез мускулна и умствена релаксация.
Диетата може да играе важна роля при фибромиалгия. По този начин, чрез балансирана консумация на плодове, зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни, той може да облекчи състоянието на хронична умора и да подобри мускулния тонус. Диета с ниско съдържание на рафинирана захар помага за подобряване на настроението и намаляване на риска от възпаление в тялото, което помага за облекчаване на депресията и/или безпокойството. Оксидативният стрес може да допринесе за обостряне на болката от фибромиалгия, така че яденето на храни, богати на антиоксиданти, може да играе важна роля за облекчаване на симптомите на това състояние.
Не на последно място, психотерапията може да играе особено важна роля за балансиране на настроението на пациента и да го мотивира да поддържа рутината си и да не се поддава на болестта. Доказано е, че когнитивно-поведенческата терапия е много ефективна при хора с фибромиалгия. Но най-важната роля принадлежи на пациента, който трябва да избягва, доколкото е възможно, всяка форма или източник на стрес, за да спазва часовете сън и необходимите интервали за почивка. Също така, поради депресия, много пациенти с фибромиалгия отказват помощ, така че близките им са необходими, за да ги насърчат да не се отказват от борбата с болката и да поддържат лечебната си програма от упражнения и/или масаж.