Съвети за отслабване всичко за диетата на Дюкан

Имаше ли торти при основаването на човешкия вид? За съжаление не: 72 източника на протеини и 28 вида зеленчуци. Но колкото искаш.

отслабване

Програмата работи на фази. Фазата на атаката е кратка и води до бързи резултати, защото ви е позволено да черпите само от списъка със 72 храни, богати на протеини.

Круизната фаза позволява загубата на тегло да продължи по-плавна крива, благодарение на редуването на дни чист протеин и протеин + зеленчуци.

Фазата на консолидация работи като награда. За загубен килограм имате право на период от 10 дни. Дори имате право на ястия за удоволствие, наречени „гала ястия“, пестеливо, разбира се. !

Фазата на стабилизиране е най-дългата и ви позволява да наблюдавате края на диетата, за да избегнете напълняване.

Въпреки че този тип диета не е опасна, тя все пак може да генерира недостатъци в най-суровите фази.