Съвети за отслабване pop-ray - Да, можете да отслабвате всеки ден 30 минути пеша

Няма нужда да се потите, за да отслабнете Завършването на тежка тренировка с пот ме изпълва с гордост, но повдига въпроса, ако не се потим толкова много, тренировката все пак беше ефективна?

pop-ray

Изпотяването помага ли ви да отслабнете, да изградите мускули? Дори бързата разходка или краткото упражнение по йога е полезно за тялото и душата. Но ако работим за определени цели, искаме да отслабнем, да увеличим мускулната маса, да подобрим издръжливостта, това може да ни удари главите, ако не се изпотим напълно до края на тренировката, дали дневната доза ни е доближила до зададената цели?.

Добрата новина е: изпотяването не е свързано със съвети за отслабване. Сандер Рубин, специалист по спортна медицина в Северозападния медицински университет.

Кофа пот не показва колко тежка е била тренировката. Той има повече общо с околната среда, температурата, влажността, тъй като зависи от това доколко тялото се нуждае от пот, за да поддържа вътрешната температура, необходима за оптималното функциониране на тялото в баланс.