Съвети за начин на живот, съвместими с мама, които улесняват дните ви
По време на бременността си все още нямах идея как ще се справя със здравословна диета с новородено, ако е възможно. Междувременно току-що разработихме рутина вкъщи, в която се вписват дори моите „специални нужди“. И макар да има много подводни камъни - и мисля, че докато бебето расте, ще има все повече и повече - но с малко далновидност и няколко съвета, мисля, че ще бъде по-лесно и за вас.
Защо е важно да се обърне внимание? Не мисля, че някой, който има опит в здравословния начин на живот, трябва да се запознае с него: той просто усеща какво е, когато тялото му работи наистина добре. Тогава изпадането в бързо абсорбиращи се въглехидрати - непрекъснато борба с глада - постоянно сънливост не е нещо обещаващо. И ето че стигнахме до момента: човекът е под особено тежък товар в този момент. От една страна, будността увеличава калоричните нужди, а от друга, производството на мляко поради кърмене също значително увеличава нуждите от хранителни вещества. Освен това най-важното е, че в интерес на бебето е майка му да се храни здравословно и хранително: освен майчиното мляко, по-балансираните дни и нощи също подобряват благосъстоянието на най-малките, тъй като те приемат напрежението далеч от майка им изключително бързо.
Ето няколко малки, но все пак - за мен - животоспасяващи съвети, които ви помогнаха да преминете през яслите, когато се прибрахте от болницата.
Винаги имайте течност под ръка. Заместването на течности също е изключително важно след раждането, плюс това ще се превърне в един от крайъгълните камъни в производството на мляко в бъдеще. Въпреки това, майка никога не знае кога ще остане на дивана с бебето, което спи върху него след много упойка или просто кърми, когато наблизо няма помощни ръце, затова предлагам винаги да имате бутилка вода и чай за теб. струва си да изберете не винтова капачка, а щракваща бутилка, която може да се отвори с една ръка.
Винаги имайте вкъщи бърза храна, която не се нуждае от отопление. Домашни бисквити с овесени ядки, осолени талери, бутер ориз, каквото и да е, въпросът е, че той може да се изяде за няколко минути без нагряване и не изисква прибори за хранене или чиния за консумация. Иначе овесените бисквитки и талерите са доста трайни, можете да изпечете голяма част от тях наведнъж, което не отнема повече от половин час, но е много благодарно нещо.!