Съвети за млади спортисти от треньора Майкъл Фелпс
Искате съвет за треньор за златен медал? Помолихме майстор Боуман да даде съвети на младите спортисти!
Какво бихте казали, че са трите неща, които едно дете или тийнейджър може да направи, за да подобри своите спортни постижения?
- Подобрете тяхната техника и умения! Мисля, че това е изключително важно. Каквото и да правят, те наистина трябва да практикуват основите и да развият своите умения!
- Те непрекъснато учат стратегията на своята игра! Не само обръщайте внимание на себе си, но и на избрания от тях спорт като цяло! Осъзнайте какво е да си част от спортния елит, това ще ти помогне, независимо от нивото ти!
- Погрижете се за себе си на терена или извън басейна! От съществено значение е да имате добра диета, да си почивате, да се предпазите от наранявания чрез загряване и разтягане! Мисля, че това са трите най-важни.
Не сядайте пред телевизора през цялото време, за тях се препоръчва активен отдих! Всичко, което ви прави по-атлетични, по-силни - дори от други области - ще им помогне да бъдат по-добри в собствения си спорт. Защото който е по-силен, се представя по-добре във всички спортове. Ако говорите за плувец, който иска да играе баскетбол, бягане или вдигане на тежести: направете го, защото това също може да ви помогне да постигнете по-добри резултати! Въпросът е да останете активни и да се движите.
Как да се храним със спортисти, за да осигурим най-доброто?
Очевидно трябва да се въздържат от бързо хранене. Осигурете достатъчно хранителни вещества на тялото! Всеки млад човек трябва да яде много плодове и зеленчуци, но и възрастни. Трябва да се спазва балансирана диета. Развиващото се тяло се нуждае от повече грижи, но ако вече научавате здравословни хранителни навици в ранна възраст, най-добре е да ги запазите по-късно.