Съвети за колоездене за храненето на младия бегач по време на извън сезона Спортна медицина

За полеви съвети, базирани на интерактивна комуникация със спортисти.

Хранене на младия колоездач - 18 октомври 2014г какво да ям през периода на растеж, какви съвети за диета, подходяща за спортисти през юношеството? ——————-

младия

Жан-Жак Меню,

- сайт за съвети по спортна медицина и хранене: http://www.medecinedusportconseils.com/

–Сайт, на който са публикувани софрологични сесии: http://www.seance-sophrologie.com/

  • НЯКОИ ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ ЗА ТРЕНИРОВКИ: пийте добре преди, по време и след вашите тренировки; ако обучението продължава по-малко от час, обикновена вода е достатъчна; ако продължителността надвишава един час, по-добре е да подсладите напитката с малко плодов сироп, за да осигурите малко „гориво“ на работещите мускули. Най-добрият показател, за да видите дали сте пили достатъчно през деня = последната урина трябва да е бистра като вода.