Съвети за изтощени абитуриенти - отговаря лекарят
В сряда учениците написаха матура по история. Повечето вече са уморени, въпреки че все още има изпити за езика и избрания предмет. Какво могат да направят с изтощението? - отговаря лекарят.
Какво мога да направя срещу изтощение?
Отговор от д-р Judit Diószegi, психиатър
Депресията и безпокойството също могат да бъдат симптоми на нарушения на съня и последващи сънливост и умора. Във вашия случай е възможно тревогата за дипломирането да е причина за оплакването. Очевидно е, че не можете да промените факта на дипломирането, но можете да се подготвите за него.
Съвети за завършилите
Чаша хладко (медено) мляко преди заспиване със сигурност е добра, но няма научни доказателства, които да ви помогнат да заспите. Разбира се, всичко, което ядем или пием, има ефект върху съня ни и колко е трудно. Храни, които ви помагат да спите по-добре >>
Ако чувствате, че вашите проблеми с настроението и нарушенията на съня се влошават, посетете психиатър.