Съвети за храненето, ако искате да имате деца kanyo®
Не напразно казват: „Ти си това, което ядеш.“ Правилното хранене е основен компонент на нашето здраве. Плодовитостта зависи отчасти и от това дали тялото ни е добре снабдено. Ето защо много двойки, които искат да имат деца, изпробват своите хранителни навици.
Ако искате да имате деца: намалете алкохола
Алкохолът не влияе върху плодовитостта, стига да се консумира умерено. В по-големи количества обаче алкохолът уврежда репродуктивните органи при мъжете и жените. Мъжете пият средно четири пъти повече алкохол от жените. Въпреки това, твърде много алкохол може да намали качеството на спермата, така че след оплождането развитието на нероденото дете да не протича оптимално. Следователно алкохолът може да остане част от диетата въпреки желанието да има деца, но той трябва да се консумира много съзнателно от двамата партньори.
Жените трябва напълно да избягват алкохола по време на бременност. Тъй като няма безрискова гранична стойност. В зависимост от времето на бременността, дори малки количества алкохол могат да бъдат вредни за бебето. Някои жени се страхуват, че няма да забележат бременността навреме, така че алкохолът все още може да се консумира през първите няколко седмици. Това обаче важи в ранните етапи на бременността (около 4-та седмица от бременността) Принцип „всичко или нищо“:
Причиненото разстройство е или толкова тежко, че тялото прекъсва ранната бременност - води до спонтанен аборт. Или увредените клетки могат да бъдат заменени от здрави клетки - бременността продължава да се развива нормално. Тогава не се очакват смущения.
Някои храни могат сериозно да увредят развитието на бъдещото дете.
Диета, ако искате да имате деца: фолиева киселина
Фолиевата киселина е a Витамин В, което е особено важно за процесите на клетъчно делене. Развитието на бебето може да продължи оптимално само ако процесите на клетъчна регенерация и клетъчно делене в тялото на бъдещата майка протичат гладко. Съществува a Дефицит на фолиева киселина, може да се направи през първите няколко седмици от бременността Малформации в ембриона възникне. Последствията от недостиг на фолиева киселина включват
Следователно фолиевата киселина трябва да се приема като хранителна добавка в допълнение към нормалната диета четири седмици преди началото на бременността.