Съвети за джогинг от спортен треньор, за да започнете
Пол Бусемарт, родом от югозападната част на Франция, от ранна възраст е запален по спорта и всички видове физическа активност. Следователно естествено към спортната общност той реши да изправи своя професионален път. След като получи магистърска степен по физическа и психическа подготовка, той се назначи като физически треньор/спортен треньор, за да сподели страстта си към спорта и да позволи на всеки да постигне целите си, от изпълнението от фитнес програми за отделно лице до развитието на щателна физическа подготовка за спортисти на високо ниво.
Пол Бусемарт, спортен треньор
Леа Микеле е пристрастена към джогинга
С настъпването на слънчевите дни желанието да се грижите за тялото си е все по-голямо. Джогингът може да е решението за най-накрая да се чувствате добре със себе си. Открийте съветите на Пол Бусемарт, спортен треньор, за да започнете.
Пол Бусемарт, спортен треньор, се съгласи да отговори на нашите въпроси за отслабване преди лятото. Страстен към спорта и всички видове физическа активност от ранна възраст, Пол е истински пристрастен към спорта, чиито съвети са безценни. Всяка година, преди пристигането на слънчеви дни, се провежда един и същ ритуал: всички искаме да отслабнем! Но този сезон решихме да го направим както трябва. Спортът ще бъде решението и джогингът изглежда достъпен за всички. За да го направим правилно, помолихме нашия спортен треньор да ни води в това обучение.
Как да започнете плавно да джогирате ?
Колко време отнема бягането за изгаряне на мазнини ?
За да усъвършенствате силуета си и да се чувствате добре по тялото си, няма смисъл да бягате бързо, трябва да се опитате да бягате дълго време! В идеалния случай трябва да можете да достигнете поне 30 минути на джогинг. За да опростим, ето как работи нашата организация:
- От 0 до 15 минути бягане тялото ще консумира 75% въглехидрати (съдържащи се в резерв в мускулите ни) за 25% мазнини.
- От 15 до 30 минути бягане тялото след това ще консумира около 50% въглехидрати за 50% мазнини, достигаме баланс.