Съвети за диета и ограничаване; експерт за ненапълняване (Ден 1) - Corse Matin

От Ерик Кулиерет, 06 април 2020 г. в 07:49

ограничаване

Затворен ден 21. Изминаха повече от три седмици, откакто навлязохме в период на затвор и хранителните навици на всички можеха да бъдат обърнати с главата надолу.

Всъщност е трудно да останеш затворен цял ден, да не бъдеш изкушен от някои сладкиши, да отделиш време и разбира се да развеселиш.

Дейвид Ламоника, диетолог-диетолог, обяснява, че: „Ограничаването на излети и спортни занимания може по този начин да генерира„ риск от напълняване.

"Това е така, защото енергийният ни разход е почти нулев, но приемът на калории остава еквивалентен на консумацията ни преди затварянето".

Следователно би било разумно да балансираме дните си, като адаптираме диетата си към настоящата ситуация ".

Всяка сутрин в 9:30 сутринта, в продължение на 7 дни, можете да намерите съвети от този специалист по хранене и ежедневно меню на нашия сайт.

Съвет на деня

Важното е да не пропускате храненията и да осигурите лека закуска в 16:00.

Преди всичко трябва да спазвате ритъма на 3 хранения на ден, за да правите истински ястия, а не ястия, взети на бягане и да избягвате закуски през деня.