Съвети за баланс на тялото и ползи от баланса на тялото
Смес от Тай Чи, Пилатес и йога, Body Balance е новата модерна дисциплина, идеална за премахване на стреса и извайване на твърдо и гъвкаво тяло. Принцип, практика, места или дори Интервю с експерт: правим равносметка за този „свят фитнес ", което е интелигентен и закачлив синтез на всички меки спортни зали в света.
Чудотворна рецепта или прищявка, балансът на тялото изглежда е спортът на всички предимства. Борба срещу стреса, умората и отпускането, тялото ви вече няма да има причина да изглежда сиво. Затова се съсредоточете върху предимствата и тайните на тази специална практика „Благополучие“.
Баланс на тялото: спорт за всички
Неслучайно балансът на тялото се счита за достъпен и за широката общественост. Както за мъже, така и за жени, независимо дали са спортисти или не, практиката просто се прави от 20 до 70 години. Основната цел на баланса на тялото е отпускането и укрепването на благосъстоянието на тялото, дори се препоръчва за хора с проблеми с гърба или проблеми, свързани със стреса. Бъдете внимателни, въпреки това за бременни жени, възрастни хора и хора с наднормено тегло: по-добре е да предупредите учителя и да се поставите, добър ученик задължава, на първия ред.
Ползите от баланса на тялото
Балансът на тялото позволява на тялото да укрепва и да придобива гъвкавост. Това е начин да поддържате форма, докато прогонвате стреса и напрежението в ежедневието. По този начин сънят на всеки се подобрява значително. !
Дзен философия
Body Balance е вид хореографирана гимнастика, която е разработена от Les Mills, пионер от Нова Зеландия в света на фитнеса. Синтезирайки много дисциплини, той е създал нов начин на работа с тялото си, основно: дихателни техники, концентрация и поредица от упражнения за разтягане и музикални движения. Този метод се превърна в любимец на американците. Той пристига във Франция и започва да прави много последователи, защото е едновременно игрив, приятен и ефективен.
Баланс на тялото, на практика
Уморени ли сте от хилядите и едно изкривяване, наложени ви от спортове, които ви позволяват да оформите тялото си? Елате да намерите с баланса на тялото нежна и ефективна практика. Разказваме ви всичко за хода на курса: необходимото оборудване и движенията, които трябва да изпълните.
Оборудване за баланс на тялото
За разлика от някои спортове, по-подкрепени и посветени на развитието на тялото, които изискват няколко аксесоари, Body Balance ви позволява да се поддържате с лекота. Удобен и лек фитнес тоалет ви помага да се чувствате комфортно в движенията си, няма нужда от обувки: класът се прави бос за по-добра опора на земята.
Движения
Клас по баланс на тялото започва с фаза за загряване, състояща се от дихателни упражнения. Постепенно преминаваме към пробуждане на ставите, разчитайки на упражнения, подобни на йога. Третият етап се състои в това да накарате тялото да работи: укрепване на мускулите, разтягане на краката и ханша, след това на гърба и корема, така че са включени в програмата за ултра цялостно обучение., за да се освободите от напрежението си и наистина да се съсредоточите върху себе си. След това курсът ще се фокусира върху укрепването на мускулите, включващо краката, таза, гърба и корема. Курсът ще завърши с постепенно връщане към спокойствие с упражнения за релаксация. За да влезете във ваната са необходими 2 до 3 урока. Препоръчително е също да практикувате редовно, между 1 и 3 пъти седмично, така че след триместър вече да се чувствате по-дзен и по-добре в тялото си.