Съвети, техники за развитие на силата
Що се отнася до захранването, отговорът винаги дава основните упражнения. Ако краката ви са слаби, клекнете, ако рамото ви е гадно, тогава военният натиск и разбира се натискът на пейката на приятеля ви, ако гърбът ви е слаб, можете да изтеглите.
Това винаги е правилният отговор!
Node е това, от което се нуждаете, за да помогнете за слабостите на основната практика? Това е моментът, в който се появяват допълнителни упражнения. Разбира се, вече има милион от тях и е адски лесно да се носи жилетка.
Разбира се, това, което описваме, също не е писание, но от една страна знаем от собствения си опит, че те идват от предложения за добри и не толкова малки имена като Дейв Тейт, Джим Уендлър или Джон Медоус. Нека го видим, разбира се, в обичайния ред.
Клякам
Най-сложното движение, което засяга всички наши мускули. На практика може да има страшно много клопки. Ако обаче приемем, че техниката, макар и да не е перфектна, няма явни недостатъци, все пак затъваме в развитието, може да имаме типично слабо място, напр. ако ви хванат, наведете се много напред или багажникът ви е слаб, следните съвети могат да ви бъдат полезни.
Едно от най-полезните упражнения е да спрете клякането. От една страна, това помага сериозно с увереност и значително подобрява техниката. Практикувайки това, може да бъде коригиран както срамният случай на изоставане, така и прекомерното накланяне. Последното, разбира се, само ако техническият недостатък е причината.
Не е нужно да се срамувате от спирането, това може да е една или дори три секунди. Или докато не си кажете отдолу, че сте в четиридесет и две гумени ботуши. Само внимавай да не избухнеш на глас от теб, защото ще е шибано.
Ако има проблем от другата страна на движението и не отидете в края на изпъкналостта, тогава предпазната лента е добре насочена за усъвършенстваното оръжие, докато хипер-огъването, което е напълно злоупотребено от мнозина, може да бъде полезен инструмент за начинаещи.
Ако падаме напред през цялото време, тогава бедрата ни може да са слаби и това може да е едно от леченията.
Лег
Тази практика също е доста сложна и тъй като е много по-малко реалистична от своите двама колеги, мнозина също се затрудняват да се научат.