Съвети срещу Хей; глад начин на живот; Форум за красота
Член от 29 януари 2004 г.
38 публикации (ø0.01/ден)
Член от 09/08/2002
694 публикации (ø0.1/ден)
Винаги имам готови плодове и зеленчуци за такива случаи.
Колко искате да отслабнете? Разтоварих успешно около 20 кг. но беше преди малко.
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)
Гладни ли сте (ръмжене на стомаха, защото не сте яли от часове) или жажда (неустоим порив за определени храни, въпреки че всъщност вече сте сити)?
Най-важната мярка срещу глада е: Яжте! Кой би си помислил това? Така че, ако искате да избегнете претоварването и да започнете да се храните неконтролируемо, тогава трябва да се грижите за тялото си. Това включва плодове и зеленчуци, но те няма да ви заситят сами. Така че все още ядете пълнозърнести продукти, бобови растения, млечни продукти, евентуално месо и риба (изберете последните три не много мазнини) и стигнахте до пълноценна диета. Вашето тяло е снабдено с всичко необходимо и гладът спира. Въпреки това отслабвате
Член от 29 януари 2004 г.
38 публикации (ø0.01/ден)
Член от 7 януари 2004 г.
77 публикации (ø0.01/ден)
Не искам да се намесвам, но защо искате да отслабнете, ако все пак не сте дебели? 65 кг при височина 1,75 м и без това е идеално тегло. Сигурни ли сте, че 55 кг все още изглеждат добре по отношение на ръста, защото тогава явно сте с поднормено тегло. Познавам хора, които имат подобно съотношение височина/тегло, приличат на сгъваема рамка и биха искали да наддават на тегло и не могат.
О, да, гладът може да има различни причини.
Може би се консумират по-малко калории от необходимото (макаронени изделия, картофи и ориз може да ви накарат да се почувствате по-сити от плодовете и суровите зеленчуци). Ако жадувате за сладко, зад това може да стоят гъби или емоционални проблеми. Може да сте и гладни поради някаква липса, напр. Може да останете без протеин, ако ядете риба само веднъж седмично и не я допълвате с бобови растения и млечни продукти или други подобни. Може би липсват някои минерали или витамини (може би някакви мастноразтворими, тъй като искате да отслабнете и следователно да избягвате мазнините?).
Член от 24.11.2003
51 публикации (ø0.01/ден)
| Здравейте Кристина, така че, когато ме пожелае, просто ям малко сухар или ябълка, харесва ми и определено няма да ви напълнее. Тези малки напитки Actimel също се препоръчват. Или бар с мюсли, ако трябва да е наистина сладък, или малка лъжица мед - дори е здравословен. Но също така мисля, че 10 килограма по-малко вече няма да изглеждат добре ! Аз съм със същия размер като теб и тежа 61 килограма и съм много доволна от фигурата си. Не винаги бях, разбира се - но в даден момент разбрах, че това е въпрос на личност и харизма, а не на това, което показват везните. трябва да се харесвате, това е най-важното . Всичко най-хубаво! Нела |
| Цитат и отговори |
Член от 21 декември 2003 г.
19 715 публикации (ø3,19/ден)
За мен ябълка или банан също помагат, ако междувременно получа атака на апетита. Понякога ям и кисело мляко.
Но понякога работи и парче прясна краставица. Така че плодовете и зеленчуците не вредят и освен това са здравословни!
Но също така не разбирам защо искате да отслабнете с 10 кг. Имате абсолютно нормалното тегло!
Член от 7 януари 2004 г.
2 830 публикации (ø0,46/ден)
Така че всъщност няма какво да добавим към това. По-конкретно той отговаря от nellmouse и аз мога да гласувам!
В противен случай все още мога да си представя, че ти, Кристина, може да имаш проблем, подобен на моя. Твърде често се чувствам гладен, въпреки че всъщност трябва да съм сит. Това е толкова ужасно вътрешно безпокойство, че си мислите, че можете да противодействате само с храна.
Може би сте напълно недоволни от нещо в живота си? Не е задължително, само предполагам.
Ако гладът е реален, яжте нещо с високо съдържание на въглехидрати, което е най-вероятно да ви засити. Ако не става въпрос само за плодове или зеленчуци, хлябът (макаронени изделия, ориз, картофи.) Също помага, но не и с добавки или сосове с високо съдържание на мазнини, в противен случай бихте напълнели.
Човече, Кристина! 1,75 м висок и 65 кила! Бих казал супер идеално тегло. Нека бъде! Ако все още сте недоволни от фигурата си, опитайте се да я оформите малко с упражнения.
Иначе Марк е прав с изречението: Най-добрият лек за глад е: Яж! Но точно правилното нещо, нищо тлъсто и подобни.
Член от 29 януари 2004 г.
38 публикации (ø0.01/ден)
| На първо място, благодаря ви за съвета, ще изпробвам всичко добре, със сигурност ще има нещо подходящо. Просто искам накратко да обясня (тъй като често ме обръщаха към тази заплаха), че не искам да сваля 10-те кг просто така, но тъй като преди 2 години тежах 56 кг и това ме караше да се чувствам много по-добре така че сега не заради фигурата или нещо подобно. ! Мисля, че Froum тук е страхотен, толкова много полезни хора, наистина страхотни |
| Цитат и отговори |
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)
е, тогава всичко е ясно! Измъчвате се от глад, защото умишлено недохранвате тялото си. Лишавате го от това, от което се нуждае, за да живее, за да постигне значително поднормено тегло от идеалното ви сега тегло. Затова не е чудно, че тялото ви крещи за помощ.
Слушайте го, това е по-добре за вас!
Член от 10/04/2003
1,561 публикации (ø0,25/ден)
ако имам наистина лош апетит, без значение какво (най-вече шоколад), тогава или ям кисело мляко, чаша какао, банан (много сладък, толкова добър за шоколад), киви или мента/дъвка. Вкусът на ментата винаги е толкова \ "поразителен \" за мен, че вече не съм гладен за други неща.
Член от 19 януари 2002 г.
3 632 вноски (ø0,53/ден)
Така че просто жадувах за шоколад. и тогава просто ядох малко .
За мен не помага първо да ям ябълка, защото все още съм гладен, затова след това замазвам кисело мляко, за да продължа да имам глад, ясно е, че в крайна сметка обикновено хващам шоколада ненужни \ "здравословни \" калории и посегнете към шоколада
Между другото, нямате желание при редовна консумация на храна
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)
така го правиш! Защо да закусваме „заместващи лекарства“, само за да разберем, че те не задоволяват апетита? По това време тя е нараснала толкова много, че можете да ядете много повече от нещата.
Единственото важно нещо за мен е, че не се поддавам на такова хранене, стига да съм наистина гладен. И ако се храните редовно и балансирано, тогава - както вече казвате - обикновено няма апетит. Но с редовна и здравословна храна не получавате поднормено тегло, трябва да се подхранвате. Е, и тогава гладът порази!
Член от 23.07.2003
854 публикации (ø0.13/ден)
Така че, ако имам глад, но вече не искам да ям нещо наистина съществено, просто отпивам чаша горещ бульон или чай. Тогава може би се добавят малко плодове или зеленчуци и пак е добре.
И ако се чувствам като шоколад, но искам да се откажа от мазнината, която шоколадът има, просто хапвам малко \ "руски хляб \". - Тези малки бисквити под формата на букви. - Вкусът му е вкусен, шоколадов и карамелен и дори се вписва в \ "концепцията с ниско съдържание на мазнини-30 \"
Член от 2 ноември 2003 г.
159 публикации (ø0.03/ден)
Още нещо: Всички знаем, че отказването от месо в дългосрочен план е много нездравословно!
Член от 4 януари 2004 г.
36 публикации (ø0.01/ден)
Член от 23 октомври 2003 г.
4 публикации (ø0/ден)
| Здравей Кристина! И аз се чувствам по същия начин! Току-що изядох цяла торба чипс. Колкото и да съм глупав, но това беше глад. И сега най-накрая искам да отслабна! Висока съм 1,80 м и 69 кг. Звучи доста тънко, но разпределението на мастната маса може да бъде малко по-различно. Особено в областта на таза и така! Всяка жена знае! Но аз съм само на 17 и не искам да имам толкова много любовни дръжки на моята възраст. Не е лошо, но би било хубаво, ако го нямаше. Утре ще правя 40 км ролери. И аз също искам да правя и мини диета в допълнение към физическата активност. Диетата със зелева супа трябва да работи чудесно. Но да видим. От фигурата със сигурност мога да се сравня с вас от масите и имам същия проблем като вас. Е, пак ще си поговорим, когато вдигна. VLG, Кристина (също горещо ! * g *) |
| Цитат и отговори |
Член от 02/10/2004
3 620 публикации (ø0,59/ден)
| @ шоколад! Обичам да ям шоколад, защото шоколадът е зеленчук и здравословен. И така: в случай, че още не знаете, \ "ШОКОЛАДЪТ Е ЗЕЛЕНЧУЦИ \". И ако не ми вярвате, просто погледнете моя HP (връзка по-долу) - КАК ЩЕ НАМЕРИТЕ ДОКАЗАТЕЛСТВО: Щракнете върху ангелската усмивка на страницата за приветствие (и не позволявайте на моите ученици да знаят какво се крие под нея.) Lg erika Шоколадът е зеленчук |
| Цитат и отговори |
Член от 02/02/2003
19 публикации (ø0/ден)
Просто подушете чисто етерично розово масло (от аптеката)! (Той съдържа фенилетиламин, който също се съдържа в какаото и облекчава апетита).
Член от 9 март 2004 г.
87 публикации (ø0.01/ден)
Член от 23.02.2004
10 282 публикации (1,68/ден)
Член от 27.02.2004
3 публикации (ø0/ден)
Член от 24 март 2004 г.
1,975 публикации (ø0,32/ден)
Не, честно казано не знаем! Как стигнахте до това осъзнаване?
Themobber написа:
\ "Какво мога да направя по отношение на тези горещи атаки за измама?
Ще бъда благодарен, ако можете да ми кажете няколко трика. \ "
Моят съвет: прочетете тази тема. Всичко вече е казано.
Член от 05/05/2004
676 публикации (ø 0,11/ден)
Вече ви казаха много за мерки срещу апетита - бих могъл да добавя още няколко - от дългогодишен опит. Но всъщност исках да насоча вниманието ви към нещо друго.
При 1,75 и 65 кг имате ИТМ (индекс на телесна маса) от добри 21.
Ако наистина искате да отслабнете с 10 кг, пак ще бъдете 55 кг и по този начин с ИТМ малко под 18.
Предполагам, че знаете оценката, че ИТМ 18-25, за по-възрастните жени 19-26, е точно. ИТМ по-малък от 18 вече не е здрав.
Не искам да започвам дискусия за идеални идеи за фигура, просто исках да посоча тези обективни стойности за оценка на вашата фигура и теглото ви.
Поздрави и успех по пътя към идеалното ви тегло, където и да е то .
Член от 7 януари 2003 г.
419 публикации (ø0.06/ден)
jaaaaaaa ненаситен глад, и аз го знам .
Хранем се на работа, което е 6 точки за наблюдатели на тегло. Когато това е всичко, ще имам и атаки на глад. След това се опитвам да остана на повърхността с менти без захар, много вода и ябълки.
Винаги трябва да внимавам, когато се прибера. Гладът обикновено е толкова голям, че мога да отслабна. Винаги се опитвам да се разсея по някакъв начин.
Когато огладнея за шоколад, \ "Шоколадови пуканки \" от * Nestlé * са вид зърнени закуски. Има и други имена от други компании.
Преди имах страхотен чай с вкус на шоколад, но тъй като магазините с въртящи се колела пропаднаха, не успях да намеря нов източник.
Понякога обаче просто имам джипър за мазнини, независимо дали става дума за салам, рула от черни наденици или топено сирене. Също така бих могъл да извадя чаша месна салата или чаша майонеза. Единственото, което помага, е да избягате. Особено когато имате гога, която може да яде всичко в планината без никакви последствия.
Ако сте гладни за шоколад, просто яжте малко, единственият съвет е хората, които никога не са имали глад за храна. Не ям само парче, а цялата маса. Това е като алкохолик, който не може да спре, след като е започнал.
@Christina: дали трябва да отслабнете или не, зависи изцяло от вас. Ако не се чувствате добре с вашите 65 килограма, свалете го.