Съвети против стареене - I

Повечето от нашите съвети за подмладяване са насочени към митохондриите, силовите центрове на тялото. Колкото по-добре работят, толкова повече енергия имате. Но с напредването на възрастта те са все по-малко и тяхното представяне намалява, така че трябва да им се помогне.

Най-честата причина за бързото стареене е хроничното, нискостепенно възпаление. Възпалението може да бъде причинено от много неща, не само от бактериални или вирусни инфекции, но и от увреждане на околната среда и дори от нас самите.

Чести причини за леко възпаление:

• Неправилно хранене

Преработени храни, захари, химически добавки, пестициди, алергени (към които сте чувствителни, например глутен, лактоза) и др. съдържащи храна не е много полезно за тялото ви. Ако предозирате с тях, може да не е проблем за известно време, но рано или късно ще излезе.

• Постоянно преглъщате

Ако ядете само през целия ден, тялото ви има много малък шанс да се отърве от „отпадъците“, които идват главно от преработени храни.

• Прекалявате със себе си

Вашето тяло просто има време за почивка.

• Липса на сън и релаксация

Въпреки че кортизолът помага в малки количества при спешни случаи, ако той постоянно присъства в тялото ви, той само го унищожава. А този, който е много стресиран, по-рано остарява и е по-вероятно да умре в много млада възраст.

Стратегиите против стареене се фокусират върху:

1. намаляване на възпалението

2. отстраняване на повреди

3. подобряване на митохондриалната функция (ако тази функция се подобри, можете да поставите отметка до първите две точки)

Чудото на митохондриите е, че те произвеждат антиоксиданти, за да облекчат щетите. Колкото по-ефективни работят, толкова повече антиоксиданти произвеждат. Помогнете им!