Съвети от специалиста по хранене Моника Рахими Анкум Как „смяната на маслото“ помага на хората през зимата
Анкум. Добри 35 жени отговориха на апела на Католическата женска общност (KFD) и взеха участие в лекцията „Подходяща през зимата“ в къщата на Кирхбург. Квалифицираният екотрофолог и здравен педагог Моника Рахими информира заинтересованите хора как правилното хранене може да допринесе за благосъстоянието, особено през зимата.
Завършете безплатния си пробен период сега, за да прочетете тази статия. Тогава цялото останало съдържание на нашия уебсайт и в приложението „noz News“ също ще бъде достъпно за вас.
Започнете безплатния си пробен месец сега!
Тази статия е част от нашето съдържание Plus. Използвайте една от нашите оферти, за да прочетете директно.
Добри 35 жени отговориха на апела на Католическата женска общност (KFD) и взеха участие в лекцията „Подходяща през зимата“ в къщата на Кирхбург. Квалифицираният екотрофолог и здравен педагог Моника Рахими информира заинтересованите хора как правилното хранене може да допринесе за благосъстоянието, особено през зимата.
Централната точка беше имунната система. „Но не трябва да се тревожите само за това през зимата“, усмихна се Рахими, защото когато настинката или грипът бяха точно там, приемът на витамин С например би имал само ограничен ефект. И така имаше много обяснения за имунната система и свързаните с нея заболявания. А също и информацията за това коя диета укрепва имунната система.
„Нуждаете се от смяна на маслото?“ - беше провокативният въпрос. Тъй като колата не само работи по-добре с добро масло, човешкото тяло се възползва и от добри масла като рапично масло, ленено масло, зехтин или тиквено масло. „Тези масла съдържат добрите омега-3 мастни киселини“, обясни лекторът и посъветва да се смени, ако преди това са се използвали омега-6 мастни киселини като слънчогледово или шафраново масло. Витамин С може да се намери в много тропически плодове, но също така и в зеленчуци като чушки, броколи, брюкселско зеле или зеле, научиха жените.
Витамин С също се нуждае от комбинацията с цинк, "слънчевият витамин D" също е важен и само вторичните растителни вещества правят храната здравословна.
След толкова много теория дойде време да практикуваме под формата на храна: трудолюбивите жени бяха подготвили малки хапки заедно с експерта по хранене в подготовка за събитието и така присъстващите се насладиха на вкусен и пъстър бюфет. Не са задължително използвани ежедневни съставки като морски зърнастец, кимион или куркума, но това не влошава вкуса.