Съвети от книгата

Диетата с броячи на калории беше вчера. „Храненето здравословно“ е вълшебната дума. След 28 дни без хранителните токсини зърно, захар и алкохол, тялото ви е готово да освободи килограмите, с които сте се нахранили. Отслабвате почти автоматично. Как работи? Съвсем просто: детоксикиращата диета на нашата диета и чай Freetox създава предпоставката, че скритите възпаления в тялото, които оказват значително влияние върху метаболизма, могат да лекуват.

Обичайното западно меню с много месо, хляб, кафе и сладкиши, съчетано с прекомерен стрес, малко сън и липса на упражнения, завладява тялото. Затлъстяването възниква - особено в коремната област. И точно тези коремни мастни клетки влошават метаболитната ситуация все повече и повече, като насърчават възпалителните процеси в тялото.

Изходът от този порочен кръг се нарича Freetox. В продължение на четири седмици постоянно избягвате най-лошите хранителни токсини и по този начин привеждате метаболизма и имунната си система във форма. Отслабвате - напълно сами. Ще се почувствате прерадени: повече енергия, повече концентрация, повече работа, по-добър сън и по този начин положителен, свеж външен вид.

Познанията за здравословното хранене вече са повсеместни в нашето общество. Така че не може да се дължи на теорията, че все повече хора в Германия страдат от затлъстяване. Искам да кажа, че е време най-накрая да приложим това знание, което е толкова важно за нашето здраве и благосъстояние, на практика. 28-дневният план на нашата диета Freetox ви улеснява, защото не е нужно да правите без снизхождение и кулинарни изкушения. Нашите над 70 противовъзпалителни рецепти са разнообразни и изключително вкусни.

Така че не губете време! Използвайте най-новите научни познания за връзката между възпалителните процеси в организма и развитието на затлъстяване за вашата лична „програма за детоксикация и отслабване“. Планът ни за хранене Freetox се основава на най-добрите противовъзпалителни храни, които са достъпни за нас.

Съвети от книгата

Тази книга ще ви помогне да постигнете целите си!

В продължение на четири седмици постоянно избягвате най-лошите хранителни токсини и по този начин привеждате метаболизма и имунната си система във форма. Отслабвате - напълно сами. Ще се почувствате прерадени: повече енергия, повече концентрация, повече работа, по-добър сън и по този начин положителен, свеж външен вид.

Поставете реалистични цели

Ако промяната в начина на живот е свързана с вземане на предпазни мерки за вашето здраве, имате нужда от по-дълга, в идеалния случай, продължителност на поведението ви. Поставете си реалистични цели и бъдете наясно с всички препятствия по пътя. Тогава най-вероятно ще успеете.

Препрограмирайте главата си

Активирайте положителното си въображение. Целта е да се вдъхновят вдъхновяващи видения. Защото те ви дават сила, смелост и необходимото вдъхновение.

Преквалифицирайте навиците си

Формулирането на цели и достатъчно мотивация не е достатъчно за устойчива промяна. Отрежете лошите си навици и научете ново поведение.

Упражнявайте силата на волята си

Знаете ли, че можете да упражнявате воля? Не всички хора са естествено волеви. Но това не е по-неизбежна съдба, отколкото лошите навици. Сила на волята също може да се практикува.

Добър сън

Всеки, който спи добре поне седем часа на нощ и е подходящо отпочинал на следващия ден, има най-добрия шанс да държи апетита си под контрол.

Движение в ежедневието

Дайте допълнителен тласък на вашия проект Freetox и използвайте движението на фактора успех! Разхождайте се или карайте велосипед възможно най-често.

Рецепти от книгата Freetox

Просто прехвърлете теорията за храненето в ежедневието

книгата

Смути от салата и папая

Цвекло с маруля и фета

Тиган с елда-
торта със спанак и фета

Смути от салата и папая

Вегетариански · За 1 порция · 71 kcal, 16 g KH (11 g от които захар), 0 g F, 2 g E

  • 75 g смесена салата (напр. Lollo rosso и Lollo bianco)
  • 30 g папая
  • 1 киви
  • 1вЃ “4 чаени лъжички куркума
  • 1 щипка черен пипер
  • 150 мл вода
  • 2 кубчета лед по желание

Измийте марулята, разклатете я на сухо и нарежете на малки парченца. Обелете и настържете парчето папая. Обелете и четвърти кивито и отстранете твърдата дръжка в средата. Смесете заедно с всички останали съставки в блендер до кремообразна форма. Тъй като салатата има голям обем, може да има смисъл първо да поставите само половината от нея в блендера.

Бакшиш: В зависимост от сезона в супермаркета можете да закупите различни смеси от органични салати в опаковки от 100g, 150g или 260g. Колкото повече горчиви сортове изберете (например радико или цикория), толкова по-добре за вашата детоксикация!

Цвекло с маруля и фета

Вегетарианско/за отнемане · За 2 порции · На порция: 469 kcal, 23 g въглехидрати (4 g от които са захар), 36 g F, 12 g E

  • 400 г цвекло (предварително сварено и обвито с свиване)
  • "40 мл бял оцет"
  • Сол пипер
  • 1 чаена лъжичка смлян кориандър или кимион по желание
  • 2 супени лъжици орехово масло
  • 75 г смесена салата с листа от цвекло
  • 50 g фета от козе или овче мляко
  • 40 г орехови ядки

Отцедете цвеклото в гевгир. Нарежете на тънки филийки върху резачка за зеленчуци. Защитете ръката, която държи зеленчуците, с гумена ръкавица или малка найлонова торбичка, защото червеният цвят е упорит.

Смесете оцета, подправките и ореховото масло в кремообразна марината с бъркалка и смесете цвеклото с него. Оставете нещо да премине. Междувременно измийте листата на марулята и завъртете добре на сухо. Нарежете фетата на кубчета. Нарежете грубо орехите и ги изпечете в незалепващ тиган без никаква допълнителна мазнина, докато развият аромата си.

Сгънете салатата под цвеклото и сервирайте поръсено с кубчета фета и орехи.

Бакшиш: Ако харесвате джинджифил, можете също да използвате това чудо за детоксикация тук. Обелете, нарежете на малки кубчета и оставете да се стръмни с цвеклото. Джинджифилът се съчетава добре със смлян кориандър.

Палачинки от елда със спанак и фета

Вегетариански · За 2 порции · На порция: 600 kcal, 42 g KH (8 g от които захар), 40 g F, 21 g E

  • 6 Палачинки от елда според основната рецепта на страница 89
  • 300 г пресен спанак или 200 г замразен спанак
  • 1 червен лук, 2 скилидки чесън
  • 2 супени лъжици кедрови ядки
  • 1 супена лъжица рапично масло
  • 75 g фета от козе или овче мляко
  • Сол пипер
  • прясно настърган индийско орехче
  • 2 супени лъжици накълцани листа босилек

Пригответе палачинките според основната рецепта на страница 89. Ако бяха замразени: оставете ги да се размразят и да се пекат за кратко в малка незалепваща тавичка. Измийте, почистете и отцедете пресните листа спанак. Размразете замразения спанак. Обелете и нарежете на ситно лука и скилидките чесън. Печете кедровите ядки в незалепващ тиган до златисто жълто и оставете настрана.

Загрейте олиото в покрита тенджера и запържете лука и чесъна до златисто. Добавете спанака, капещ мокър (замразения спанак с течността му) и гответе покрито, докато се срути. Пасирайте фетата с вилица. Подправете спанака със сол, черен пипер и прясно настъргано индийско орехче и сгънете в сиренето и босилека. Разстелете палачинките в чиния и добавете равни части от спаначената смес и навийте на руло.

Безплатна регистрация за бюлетин

Да, искам да бъда информиран за интересни нови версии и подобни продукти.
Ще Ви държим в течение на програмата на мюнхенската издателска група по имейл.
Регистрирай се сега!

Д-р Д-р Чай Freetox на Despeghel

по рецепта на Dr. Майкъл Десфегел

Идеалната основа за вашата диета Freetox.

Вътрешен баланс по естествен начин с полезния състав на листа от къпина, кори от шипка, тамян, моминска трева, див ямс и семена от копър. Съдържанието му има релаксиращо, противовъзпалително, обезкисляващо и антиоксидантно действие и е оптимално координирано, за да ви доведе до вашата цел още по-ефективно! Чаят се прави в аптеката по рецепта на Dr. Д-р Despeghel, направен и опакован изключително от тествани лечебни билки.

Д-р Д-р Майкъл Деспегел

Д-р Д-р Майкъл Деспегел променя начина, по който слушателите мислят и действат. Водещият в цяла Европа здравен експерт, фитнес и гуру на начина на живот показва как всеки може да оптимизира своята физическа и психическа годност и да развие ново желание за представяне.

В лекциите си той разкрива тайните на високоефективните стратегии за фитнес, здраве и начин на живот. В рамките на управленски конференции, стартови събития, клиентски събития, асоциационни конференции или продажби, Dr. Д-р Майкъл Деспегел, как може да се постигне повече успех, повече радост и по-добро благополучие.

Публиката му е ентусиазирана от завладяващия му, хумористичен стил на представяне. Години наред д-р. Д-р Майкъл Деспегел е един от най-търсените основни лектори в Европа.

Актуалността на здравния проблем нараства от година на година. Изгаряне, психосоматични заболявания, загуба на слуха или шум в ушите са алармени сигнали, които вече са известни на 30-годишните днес поради огромния стрес. В момента професионалните лекари дори приемат нова ера - така наречената „уеб година". Една година работа в мрежа, както е обичайно днес, съответства на тежестта от три „нормални" работни години.

отпечатък

Münchner Verlagsgruppe GmbH
Nymphenburger Strasse 86
80636 Мюнхен

Тел: +49 89 65 12 85 -0
Факс: +49 89 65 20 96
Имейл: [email protected]

Управляващ директор:
Кристиан Юнд, Оливър Кун
UID номер:
DE 192 12 32 66
HRB 118 729

Щракнете тук за политиката за поверителност

Политика за поверителност

обхват

Тази декларация за защита на данните информира потребителите за вида, обхвата и целта на събирането и използването на лични данни от отговорния доставчик Münchner Verlagsgruppe GmbH на този уебсайт http://freetox-diaet.de.
Правното основание за защита на данните може да бъде намерено във Федералния закон за защита на данните (BDSG) и Закона за телемедиа (TMG).

Достъп до файлове с данни на сървъра

Доставчикът (или неговият доставчик на уеб пространство) събира данни за всеки достъп до офертата (така наречените сървърни регистрационни файлове). Данните за достъп включват:
Име на достъпния уебсайт, файл, дата и час на достъп, количество прехвърлени данни, известие за успешен достъп, тип и версия на браузъра, операционната система на потребителя, препращащ URL адрес (предишната посетена страница), IP адрес и доставчикът на заявката. Münchner Verlagsgruppe използва данните от дневника само за статистически оценки с цел сигурност, експлоатация и оптимизация на офертата. Ако обаче има основателно подозрение за незаконна употреба въз основа на конкретни доказателства, доставчикът си запазва правото да провери данните в дневника след това.

Интегриране на услуги и съдържание от трети страни

Може да се случи, че съдържанието на трети страни, като видеоклипове в YouTube, RSS емисии или графики от други уебсайтове, е интегрирано в тази онлайн оферта. Това винаги предполага доставчиците на това съдържание да възприемат IP адреса на потребителя. IP адресът е необходим за показване на съдържанието, тъй като без IP адреса не бихте могли да изпратите съдържанието до браузъра на съответния потребител. Ние се стремим да използваме само такова съдържание, чийто доставчик използва само IP адреса, за да достави съдържанието. Ние обаче нямаме влияние върху това дали доставчикът на трета страна използва IP адреса, напр. освен за статистически цели. Доколкото това ни е известно, ние информираме потребителите за това.

Бюлетин

Когато се регистрирате, за да получавате нашия бюлетин, данните, които предоставяте, ще бъдат използвани изключително за тази цел. Абонатите могат също да бъдат информирани по имейл за обстоятелства, които са от значение за услугата или регистрацията (например промени в офертата за бюлетин или технически обстоятелства). За ефективна регистрация се нуждаем от валиден имейл адрес. За да проверим дали регистрацията действително е извършена от собственика на имейл адрес, използваме процедурата "двойно включване". За тази цел регистрираме поръчката за бюлетина, изпращането на имейл за потвърждение и получаването на искания отговор. Допълнителни данни не се събират. Данните ще се използват изключително за изпращане на бюлетина и няма да бъдат предадени на трети страни. Можете да оттеглите съгласието си за съхранение на личните ви данни и използването им за изпращане на бюлетина по всяко време. Във всеки бюлетин има съответна връзка. Можете също така да ни изпратите заявката си по имейл на [email protected].

Изтриване или блокиране на данни

Ние се придържаме към принципите на избягване на данни и икономия на данни. Следователно ние съхраняваме вашите лични данни само толкова дълго, колкото е необходимо за постигане на целите, споменати тук или както е предвидено от различните срокове за съхранение, предвидени в закона. След като съответната цел престане да съществува или тези срокове са изтекли, съответните данни ще бъдат рутинно блокирани или изтрити в съответствие със законовите разпоредби.

Google Analytics

Отмяна, промени, корекции и актуализации

Потребителят има право при поискване да получава безплатно информация за личните данни, които са били съхранявани за него. Освен това потребителят има право да коригира неточни данни, да блокира и изтрива своите лични данни, стига да няма законово изискване за запазване.