Съвети на Halle Berry и друга диета с ягоди, пълна със спорт

Диетата на Бери може дори да се нарече диета с горски плодове, тъй като името й идва от английската дума плодове, а смисълът е да се яде толкова плодове (боровинки, ягоди, къпини, касис, малини), колкото физиологично полезни свойства по време на диетата. Това обаче е най-лесно постижимо през летния сезон.

Тези плодове са богати на витамини, богати са на антиоксиданти и фибри, а също така спомагат за понижаване нивата на кръвната захар, така че те не само са здравословни, сочни и вкусни, но с постоянната им консумация можем да се отървем от доста килограма. За да направите това, разбира се, освен да ядете малко плодове два или три пъти на ден, трябва да ограничите приема на въглехидрати и си струва да ядете колкото се може повече богато на протеини постно месо. Напразно чудодейни лекове няма.

ягоди

Разбира се, малцина знаят, но малините съдържат кетони, които имат подобен ефект на капсаицин в лютите чушки, който също има ефект на изгаряне на мазнините. Според експеримент с животни редовната ежедневна консумация на боровинки може значително да намали телесните мазнини, холестерола и кръвното налягане само за деветдесет дни - така че определено си струва да опитате диетата на Бери.