Съвети на баба за запек
Не на запек !
Запекът е често срещан признак в ежедневието и може да се случи на всеки. Ако запекът е временен, естествените лекарства на баба все още са ефективни и могат да осигурят бързо облекчение. Стрес, лоша диета, дехидратация. накратко, причините не са толкова конкретни и всичко е свързано с добрия навик на живот.
Но преди да облечете всички храни, богати на фибри, все пак ще трябва да се уверите, че няма други по-сериозни причини. Затова опитайте тези няколко леки средства за възстановяване на транзита. От друга страна, ако запекът е повтарящ се или постоянен, нищо не може да замести медицинска консултация.
Сини сливи
В допълнение към високото съдържание на фибри, сините сливи съдържат сорбитол; именно захарта омекотява изпражненията и облекчава запека. В допълнение, сорбитолът също стимулира червата и улеснява елиминирането на изпражненията. В сините сливи има и друго вещество, което стимулира перисталтиката. Това вещество се нарича дихидроксифенилизатин.
Консумацията на сини сливи трябва да бъде придружена от здравословен начин на живот. Запекът не означава прекомерна консумация на сини сливи, които биха могли да раздразнят червата и да доведат до диария.
За да бъдат по-ефективни, сините сливи често се комбинират с ябълково пюре; ефектът върху червата е по-лек.
Плодов сок
Винаги сме чували баба да ни казва: яжте плодове, пийте плодов сок! Тези съвети не трябва да се пренебрегват, защото плодовете са богати на фибри и подобряват транзита.
Най-известните плодове със своето благотворно въздействие върху чревния транзит и за които е известно, че облекчават запека са:
- папая: благодарение на своите антиоксидантни ефекти и съществуването на папаин, който омекотява протеините и улеснява храносмилането и елиминирането
- ябълка: пектинът стимулира чревния транзит
- киви, ягоди, портокали: богати на антиоксиданти и прочистват червата
- пъпеш и диня: много богат на вода и силно хидратира изпражненията
Дори плодовите сокове да не са заместител на естествените плодове, въпросът тук е да използвате всички решения, за да се освободите от този досаден знак. Ненамоини, приемайте ги пресни и без добавена захар.