Съвети и трикове за отслабване с Pokémon GO

5 минути Коментари по време на четене 8

Pokémon GO привлича на улицата картофени дивани, веднага щом се затопли, треньорите на Pokémon ловят в паркове и в зони, които със сигурност никога не са виждали по времето преди Pokémon GO. Мобилната игра обещава упражнения на чист въздух. Но подходящ ли е Pokémon GO за отслабване? Колко калории изгаряте можете да намерите в ръководството по-долу.

Pokémon GO

„Още ли се охлаждате или вече бягате?“ - Това може да е слоганът на Pokémon GO. Някои потребители на приложения преодоляват значителни разстояния в лов за Pokémon, Poké Balls и яйца. Но това е достатъчно, за да се види успехът?

Видео: Професионални съвети за треньори на Pokémon

Отслабнете с Pokémon GO: трудни факти за треньорите на Pokémon

Толкова ли е лесно да отслабнете с приложението Pokémon GO? В YouTube PictureFit е изчислил за вас колко калории ще изгорите в лов за джобни чудовища:

Ти загуби 100 калории на миля (1,6 км).
До а 2,0 км яйце излюпването консумира в най-добрия случай приблизително 120 калории.
С 1 паунд - конвертиран 0,45 кг - Трябва да отслабнете 30 яйца люк.

Но разбира се това не са твърди стойности. Колко калории сте изгорили с движение, благодарение на Pokémon GO зависи от:

The Продължителност вашият лов на покемони,
твоя Възраст,
твоя пол и разбира се
твоя Тегло.

Разбира се, имаме и пример за вас. Ако ти 30 минути разходка, изразходвате грубо между 118-152 калории:

пол	Възраст	Тегло	размер	Калории
жена	20 години	70 кг	1,70 м	приблизително 118 kcal
човече	20 години	90 кг	1,80 м	приблизително 152 kcal

Ако искате да отслабнете с Pokémon GO, можете да изчислите консумацията си, докато ходите по fitrechner.de.

За да отслабнете с 1 кг, трябва да имате общ отрицателен енергиен баланс приблизително. 7500 ккал да достигне. Това означава, че имате нужда от това количество калории консумирайте повече, отколкото получавате от ядене. Разбира се, можете да постигнете това само за няколко дни. Дори ако изгаряте 500 калории повече на ден, отколкото ядете, трябва да издържите 15 дни, за да загубите половин килограм телесно тегло.

Килограмите падат малко по-бързо, ако джогирате или опитате други спортове. Ако искате да отслабнете чрез игра, Stepmania, Just Dance или WiiFit може да са нещо за вас.

Ако винаги искате да сте в течение на това колко ефективни са вашите спортни дейности в борбата срещу няколко досадни килограма, разгледайте нашия тест за фитнес гривна.

Отслабнете с Pokémon GO: съвети за вашата тренировка

Постоянното спиране на PokéStops забавя загубата на тегло. Ако джогирате или поне дълго се разхождате из парка без смартфон, вероятно изгаряте повече калории. Но не трябва да сте прекалено бързи. Например, ако сте на колело, активирането на PokéStops може да бъде блокирано, ако темпото е твърде бързо.

Pokémon GO е подходящ за интервални тренировки, при които се редуват фазите на стрес и възстановяване. Ето как работи:

Поставете вашите в картата маршрут между PokéStops.
Загрейте, като правите джогирайте до първия си PokéStop. Ако това е твърде далеч и ви трябват повече от 15 минути, можете също да започнете да тренирате в PokéStop.
Завъртете PokéStop, за да получите безплатните си артикули.
Спринтове ако е възможно до следващия PokéStop. Ако това е твърде близо за добър спринт, превключете на друг или включете и следващата арена.
Така че продължете, докато не получите цялото си Маршрутът свършен имат.
Завършете обучението си за Pokémon GO с a 10-минутно изчакване. Сега можете да правите упражнения за разтягане например или да хванете покемони по пътя си към дома, които не можете да съберете по време на тренировката.

Ако не просто искате да правите кардио тренировки, но и да тренирате малко мускули, PokéStops също са идеални. В зависимост от това кои елементи получавате, можете да задавате задачи:

Поке топки: 5 клека
Различни поке топки: 10 нападения
Супер топки, хипер топки и майсторски топки: 5 клякания, където скачате, докато се качвате
Отвара или ревитализатор: 10 лицеви опори
Супер отвара: 10 бр
Специален артикул като Малина: Планирайте за 30 секунди

Независимо от това, не трябва да разчитате само на Pokémon GO: Ако искате да отслабнете трайно и също така да обърнете внимание на здравословната диета, със сигурност ще бъдете добре посъветвани със специална спортна програма като Freeletics.

Pokémon GO: Колко добре познавате Pokémon GO?

С Pokémon GO треската на Pokémon ни грабна така, както когато червените и сините издания ни обвързаха с Gameboy. Имате ли какво е необходимо, за да ги щракнете всички? Покажете ни, че знаете как се справяте с Pokémon Trainer Simulator като никой преди вас!

Пробвали ли сте нашето обучение за Pokémon GO? Как ти хареса? Можете ли да измислите други предизвикателства, които могат да бъдат приложени в Pokémon Go? Чувствайте се свободни да ни пишете вашите идеи в коментарите по-долу.