Съвети и трикове -dukan в Квебек

Здравейте всички.

Живея в Квебек и мисля, че квебекска група режими би била добра идея. История на обмена на рецепти с продукти, които можете да намерите тук, например.

Предлагам да започнем малък преглед на продуктите, разрешени от Dukan, налични в Квебек (не е задължително да имаме същите продукти като във Франция) и заместващи продукти (за продуктите, за които Dukan говори, но които нямаме .)

Ето за започване на списък на съставките, които използвам сам:

1) агар-агар (използвам също сашета Jell'o с аспартам за приготвяне на малки десерти)
2) допълнително постно говеждо месо (15% мазнини, не повече)
3) пилешки бульон с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на сол
4) бабибелова светлина
5) замразени или пресни скариди
6) смляна пуйка
7) замразени филета от сьомга
8) замразени филета от подметки
9) 0% извара
10) Нарязано сирене Kraft без мазнини (единично)
11) fromage blanc = прясно сирене Quark или Damafro 0,1%
12) Месо от гризон (нарязано в месарница струва много по-малко, отколкото в секцията за шунка в хранителните магазини)
13) сардини във вода, без кожа и обезкостени "Милионери" или друга марка
14) консервиран тон в ниско натриева вода
15) Пушена сьомга и скумрия на барбекю в прясна секция
15) 0% обикновено кисело мляко
16) вода от портокалов цвят, розова вода
17) Филаделфия с 95% по-малко мазнини.
18) царевица = царевично нишесте
19) бакпулвер = магически бакпулвер
20) Кисело мляко 0% - 0 добавена захар (обикновена, ванилия, лимонов меренг)

---