Съвети и информация за ревматоиден артрит - SOSCuisine

За намаляване на болката и възпалението.

С нашите менюта за ревматоиден артрит вие поставяте шансовете във ваша полза. За да извлечете максимума от него, отделете време да прочетете информацията по-долу.

Важни съвети и полезни съвети

Какво трябва да направите

Health Canada препоръчва на всички възрастни над 50 да приемат дневна добавка от 400 IU от витамин D в допълнение към спазването на препоръките на Канада Food Guide.
Предпочитайтерапично масло илизехтин екстра върджин или първо студено пресовано, които съдържат много антиоксиданти и имат противовъзпалителни свойства.
Пийте достатъчно, т.е. 1 до 2 литра течности (включително вода, мляко, супа, чай, кафе, сок и др.), разпределени през целия ден.
Консултирайте се с вашия лекар ако имате някакви здравословни проблеми. Също така препоръчваме да се консултирате с диетолог, който е член на професионалния орден във вашия регион, и да му кажете, че следвате менютата на SOSCuisine.

На какво трябва да обърнете внимание

За повечето хора яденето на балансирана диета е достатъчно, за да осигури всички препоръчани хранителни вещества. Но в зависимост от вашия хранителен статус и лекарствата, които са ви предписани, хранителни добавки и/или мултивитамини може да ви бъде препоръчано. Консултирайте се с Вашия лекар за това.
Не забравяйте да намалите консумацията намасла, богати на омега-6 като масло от гроздови семки, соево масло, слънчогледово масло, шафраново масло, царевично масло и масло от пшенични зародиши.
Темата на връзките между хранителни алергии и непоносимост и артритът е много спорен. Ако смятате, че имате хранителна алергия, говорете с Вашия лекар и го помолете да Ви насочи към алерголог.
Дори ако тойрибено масло от черен дроб има противовъзпалителни свойства, може да доведе до риск от предозиране на витамин А. Особено противопоказан е при бременни жени или такива, които биха могли да забременеят, поради риска за плода.

Какво трябва да избягвате

Избягвайте ги диети модерен или "чудотворен".
The млад не се препоръчва при ревматоиден артрит.
Ограничете " празни калории "Оталкохол.

Често задавани въпроси: Ревматоиден артрит

Мога ли да се доверя на менютата? Преглеждат ли се менютата от ДИЕТЕТ ?

Цялото хранително съдържание на сайта, включително информацията на тази страница, както и всички менюта, се преглежда и валидира от нашия екип по хранене под ръководството на Даниел Ламонтан, Dt.P.

Някои дни има GRANOLA BARS, предлагани като лека закуска. Какви критерии трябва да използвам, за да направя добър избор при покупка ?

В идеалния случай, за гранола барове при покупка трябва да се спазват следните критерии. По този начин, за една лента от около 35-40 g, трябва да намерим:

Влакна: Повече от 3 g на порция (за насърчаване на редовността на червата)
Протеини: Около 3 g на порция (за да ви подкрепя до хранене)
Дебел: По-малко от 3 g на порция (защото трябва да ограничите мазнините)
Захари: По-малко от 10 g на порция (защото трябва да ограничите захарта)

Не харесвам ФЕШЕНОВО МАСЛО и често се среща в закуските. С какво мога да го заменя?

Фъстъченото масло е добър източник на протеин, който поддържа апетита ви сутрин. Може да се замени със сирене, бадемово масло или други ядки или дори хумус. За съжаление сладките конфитюри и намазки не предлагат същите хранителни или засищащи качества.

Не познавам бисквитки от тип "СОЦИАЛЕН ЧАЙ". Бихте ли ми дали името и марката?

Вместо да предлагате марка, която може да не намерите в любимия си магазин, ето няколко критерия, които да насочват избора ви:

За 3 бисквитки (20 g):

Обичам вашите менюта, но бих искал да знам какво мога да пия?

Водата е най-добрият избор. Добавете клин от вар или няколко капки лимонов сок, за да му придадете вкус. Чай или кафе също могат да се добавят към менюто ви без никакъв проблем, стига да не надвишавате 2 до 3 чаши кафе (филтър или еспресо) на ден. Билковите чайове и заместителите на кафе също са чудесни възможности. Също така е възможно да пиете вино или плодов сок, но имайте предвид, че всяка чаша носи допълнителни 100 калории. Алкохолните напитки и виното трябва да се консумират умерено.